Pui, piept, carne și piele, valori nutritive crude - Alimentație și nutriție
Macro-nutrienți
pui, piept, carne și piele, crude conține pe 100 g o mulțime de proteine și o cantitate interesantă de lipide. Macro-nutrienții pe care îi include pot ajuta la construirea și menținerea țesutului osos și muscular, precum și la construirea și menținerea țesutului muscular și osos. El are valorile nutritive puternice, care sunt detaliate mai târziu pe această pagină de analiză.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 0 g | 0,0% 0,0% |
| - cu zahar | 0 g | - - |
| Proteină | 157 g | 20,9% 26,7% |
| Lipidele | 8,08 g | 8,3% 12,2% |
| Fibrele | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Apă | 69,7 g | - - |
| Polioli total | 0 mg | - - |
| Cenusa | 1,26 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
pui, piept, carne și piele, crude livrat pentru aproximativ 100 g 157 Kcalories, ceea ce reprezintă o aprovizionare cu energie destul de mare.
Dacă scopul dorit este de a câștiga masă, va fi necesar să aveți o dietă echilibrată prin integrarea tuturor macronutrienților în proporții bune (carbohidrați, lipide, proteine).
Această diagramă reprezintă aportul mediu de calorii. Este necesar ca necesarul caloric să evolueze în funcție de activitatea fizică și de caracteristicile unei persoane, cum ar fi vârsta sau construcția sa.
Lipidele
Analiza lipidelor arată că majoritatea acizilor săi grași sunt acizi grași mononesaturați.
Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 2,32 g | 29,0% 29,0% |
| Acizi grași mononesaturați | 3,35 g | 16,8% 16,8% |
| - Omega-9 | 2,42 g | 4,8% 6,1% |
| Acizi grași polinesaturați | 1,71 g | 34,2% 100% |
| - Omega-6 (AL) | 1,33 g | 33,3% 33,3% |
| - Omega-3 (ALA) | 0,061 g | 7,6% 7,6% |
| - DHA | 0,018 mg | 7,2% 7,2% |
| - EPA | 0,009 mg | 3,6% 3,6% |
Raportul Omega-3/Omega-6
pui, piept, carne și piele, crude are un raport omega-3/omega-6 de 15.1. Acest raport ne arată că conține o parte majoră a omega-6. Cunoscând cantitatea mare de acid gras polinesaturați, va fi important să echilibrați raportul din dieta dvs. consumând alimente cu o proporție mai mare de omega-6.
Graficul raportului Omega 3/Omega 6