Nutriție Aceste 5 alimente te mențin tinere!
Arată tânăr fără substanțe chimice, creme, tincturi și scruburi scumpe? De asemenea, funcționează cu o dietă sănătoasă și cu aceste cinci alimente în special!
Pentru Încetiniți procesul de îmbătrânire a pielii și pentru a vă bucura de un aspect proaspăt, tineresc pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să aveți grijă intensă a pielii. Cremarea zilnică și demachierea fac parte din viața de zi cu zi și vă ajută să păstrați un ten sănătos. Dar nu numai scump Produse cosmetice și de îngrijire sunt de asemenea de ajutor alimentația sănătoasă încetinește procesul de îmbătrânire vizibil. Împreună cu exercițiile fizice regulate, aceste cinci alimente vă vor ajuta să rețineți semnele vremurilor.
1. Boabe
Boabele sunt cele mai pure Wrinkle Killer! Ești bogat în Antioxidanți și leagă radicalii liberi din corp care sunt formați de lumina soarelui sau fumatul și ne atacă celulele. Notați zicala: „Cu cât boabele sunt mai întunecate, cu atât mai bine”, deoarece datorită conținutului ridicat de minerale, vitamine și antioxidanți, boabele închise la culoare, cum ar fi murele, socurile, aronia și casisul sunt cel mai eficient mod de a alunga radicalii liberi din corpul dumneavoastră. În plus, conținutul ridicat de vitamina C vă menține pielea sănătoasă, rezistentă și elastică.
2. Ceai verde
Ceaiul verde este agentul antirid al modelelor. De asemenea, este plin de antioxidanți și îndepărtează rapid și eficient deșeurile nesănătoase din corp. Sencha este deosebit de potrivit pentru plăcerea zilnică, deoarece gustul său ușor de nuci îl face foarte ușor de băut în cantități mari. Dar regele printre ei Ceaiurile verzi antirid sunt încă matcha. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie consumat în cantități mari, deoarece efectul său stimulator poate duce la palpitații și tulburări circulatorii. Dar nimic nu vorbește împotriva unui pahar de Matcha Latte dimineața în locul cafelei tradiționale.
3. Roșiile
Roșiile, precum morcovii, sunt sănătoase Carotenoizi. Acestea oferă nu numai protecție solară de bază (SPF 4), ci și contracarează în mod specific îmbătrânirea pielii. Deci, dacă vă bucurați de roșii și morcovi în fiecare zi, veți arăta proaspăt și sănătos. Roșiile au un conținut ridicat de lypocin, care leagă radicalii liberi, mai ales atunci când sunt „prelucrate”, adică fierte, presate în suc sau sub formă de pastă de roșii. În plus, roșiile fierte sunt mai sănătoase decât crude - următorul tău Pastele de grâu integral Deci nimic nu stă în calea Napolitanei!
4. Pește „gras”
Blocat în pești precum somonul, anghila, heringul și macroul acizi grasi omega-3, care asigură descompunerea grăsimilor nocive din sânge și, de asemenea, vă mențin creierul tânăr și în formă. Înotătorii sănătoși mănâncă de două ori pe săptămână pentru „asigurarea completă pentru bătrânețe”. Dacă nu îți place peștele sau dacă te abții să mănânci creaturi marine, poți mânca și decojite Semințe de cânepă sau chia utilizare, care ambele conțin o proporție mare de acizi grași importanți.
5. Strugurii roșii
Strugurii roșii sunt remediul pentru daunele care au fost deja făcute. Acestea conțin substanța Resveratrol, care stimulează și activează substanțele reparatoare proprii ale organismului. Prin consumul regulat de fructe dulci, daunele asupra mediului pot fi regenerate și compensate. Bucurați-vă de fructe proaspete sau suc de struguri roșii, dar evitați tone de vin roșu. De asemenea, conține resveratrol, dar alcoolul tinde să accelereze îmbătrânirea pielii. Atunci toată regenerarea nu ajută!
În general, rețineți că carnea și cârnații îmbătrânesc pielea mai repede, deoarece aceasta este substanța Acid arahidonic include. Așadar, limitați consumul acestor produse, precum și consumul de ulei de floarea soarelui sau margarină. Ambii au un conținut ridicat de acizi grași omega-6, care sunt dăunători pielii.
În videoclip: Incredibil! Mâncare de la imprimanta 3D