Nutriție adecvată pentru pielea pură; Koch-Mit
Cum obțineți pielea pură atunci când vă confruntați deja cu probleme ale pielii? Alimentația corectă joacă un rol major în acest sens. Koch-Mit vă arată când se pot dezvolta cosuri și acnee și cum le puteți preveni - sau cel puțin le pot atenua - cu dieta corectă.
La ce să ai grijă pentru pielea pură
Când vine vorba de nutriție, este important să mâncați unele lucruri și să evitați alte lucruri. Toată lumea are diferite puncte de atac care pot deteriora pielea curată. Deoarece fiecare produs conține ingrediente active diferite care sunt vizibile diferit pe pielea fiecărei persoane. Prin urmare, nu ar trebui să așteptăm cu nerăbdare un rezultat prea repede, deoarece este ca o formulă pe măsura dvs. În primul rând, ar trebui să începeți cu aportul de lichide. Se recomandă să beți 1 litru de apă pentru fiecare 25 de kilograme de greutate corporală. În plus, este important ca pielea curată să consume numai produse lactate, zahăr industrial și carne de porc cu măsură. Laptele de ovăz, de migdale, de alune sau de soia poate fi folosit ca înlocuitor.
De ce unele alimente sunt dăunătoare pentru piele
Se știe că produsele lactate conțin multe substanțe active hormonal. Acestea sunt, de asemenea, adesea factorul declanșator al petelor. Zaharul industrial creste indicele glicemic si contribuie la aparitia acneei. Carnea de porc conține acid arahidonic și poate provoca inflamații. Prin urmare, aceste produse nu trebuie consumate timp de cel puțin o lună, astfel încât corpul dumneavoastră să aibă timp să se scape de substanțele rele. Zincul, seleniul, cromul, vitamina E și vitamina C ajută la combaterea acneei și a cosurilor. Zincul este folosit pentru a reîmprospăta pielea. De exemplu, linte, fasole și fulgi de ovăz conțin mult zinc. Se mănâncă mai conștient produsele care sunt preventive împotriva acneei și cosurilor și pentru o vreme omite produsele care nu sunt preventive.
Dhal este felul de mâncare perfect pentru un regim de ten curat, deoarece lintea are un conținut ridicat de zinc.
Cum să recunoști vinovatul
Toată lumea reacționează diferit la produsele menționate. Pentru a-ți urmări vinovatul personal, este important să respecti regulile de alimentație cel puțin o lună. Deoarece aceasta este singura modalitate de a vă filtra produsul, care provoacă acnee și cosuri. Dacă după o săptămână nu apar modificări ale pielii, parcurgeți produsele pe rând până când vă puteți identifica vinovatul. Atunci nimic nu ar trebui să stea în calea pielii tale pure. O nutriție adecvată este esențială pentru pielea pură. Ar trebui să vă recunoașteți corpul și reacțiile la produse și să vă acordați astfel mai multă atenție.
Sfaturi nutriționale pentru o piele frumoasă
Sfaturi mici pentru pielea pură
Desigur, este important să mâncați ceea ce trebuie, dar curățarea feței poate face multe. Nu este un secret că puteți amesteca singură o mască cu doar câteva instrumente. Uleiurile, fructele și legumele sunt minunate pentru a-ți face masca de miracol personală. Uleiurile de nuc, avocado și ricin sunt baze bune pentru mască. Puteți amesteca acest lucru cu o cremă normală sau unt de shea și vă puteți ajuta fața să obțină o piele curată. De asemenea, puteți dilua pur și simplu 3 picături de ulei de arbore de ceai cu apă și utilizați-l zilnic ca toner facial. Previne cosurile și petele și are un efect antiseptic. O perie de curățare a feței este, de asemenea, excelentă pentru a scăpa de impurități. În combinație cu schimbarea dietei și masca de curățare de casă, nimic nu ar trebui să stea în calea pielii tale pure.
Rețete care sunt bune pentru piele
Pentru „programul dvs. pentru piele pură” avem câteva rețete care vă pot sprijini pe drumul către o piele mai curată.