Nutriție avocado

PROTEINĂ

„Acești sportivi vegani dovedesc că nu trebuie să mănânci carne pentru a ...”

deveni o legendă a tenisului
practica arte marțiale
a deveni ultramaratonist
… și altele !

Acești sportivi aleargă pe un alimente vegetale !
Adesea singurul lor regret este că nu au adoptat-o mai repede ...

Pentru informații precise despre conținutul proteină Plantă:

Și pentru mai multe mai multe informații despre proteine, vezi articolul dedicat despre Vegan practic:

Veganii nu nu mai lipsesc fier decât alte persoane: Deficitul de fier afectează în medie 1 din 5 femei, indiferent dacă sunt sau nu vegane. Femeile sunt mai susceptibile la deficit de fier decât bărbații din cauza menstruației.
vitamina C permite o mai bună absorbție a fierului, în timp ce ceaiul sau cafeaua îl limitează.
Alimentele cele mai bogate în fier sunt leguminoase și sigur legume cu frunze ca spanacul. Cereale integrale precum și unele fructe uscate (caisele și smochinele în special) sunt, de asemenea, surse bune de fier.