Nutriție bebeluș - de la 10

Cu cât bebelușul crește și devine mai mobil, cu atât crește nevoia sa de nutrienți și calorii.

Prin urmare, în următoarele săptămâni ar trebui să adăugați pas cu pas la meniu până când bebelușul dvs. este gata să participe la cina de familie în jurul primei zile de naștere.

Trecerea la hrana familiei

La aproximativ zece luni este timpul să transformați cele patru mese de lapte și terci în trei mese principale și două gustări:

Puteți înlocui laptele integral și terciul de cereale și o masă de lapte cu o masă principală rece. În schimb, copilul dumneavoastră primește pâine făcută din pâine integrală măcinată fin, pe care o întindeți subțire cu margarină sau unt și o tăiați în bucăți mici. În plus, există fructe rase sau mărunțite și ceva lapte (lapte matern, lapte pentru bebeluși sau lapte normal). Acest lucru este ideal dimineața sau seara.
Meniul prânzului (de exemplu, cartofi, carne și legume sau paste cu sos) poate deveni încet mai greu. Acum totul nu mai trebuie să fie curățat fin. Puteți înlocui treptat această masă cu alimente - puțin condimentate - de la masa familiei.
Terciul de fructe-cereale este înlocuit treptat de o gustare. În funcție de cât de bine poate mesteca copilul dumneavoastră, sunt potrivite pâinea, fulgii de cereale sau muesli fără zahăr cu fructe (suc) și/sau lapte. Varianta consistentă cu legume crude râpate fin, cum ar fi morcovii, poate fi utilizată imediat ce copilul dumneavoastră poate mesteca corespunzător.

Diversitate este cuvântul magic

În ultimele săptămâni și luni, bebelușul tău trebuie să fi dat dovadă de o mare curiozitate cu privire la tot ce este pe farfurie cu adulții. Profitați de acest interes și lăsați-l pe copilul dvs. să încerce o mare varietate de feluri de mâncare din nou și din nou. În acest fel, sistemul său digestiv cunoaște multe grupuri de alimente diferite și mai târziu reacționează mai puțin cu intoleranțele alimentare. Varietatea este, de asemenea, importantă, astfel încât micuța dvs. dragă să obțină într-adevăr toți nutrienții, vitaminele și oligoelementele de care are nevoie pentru a crește. În acest fel, copilul dumneavoastră dezvoltă, de asemenea, un simț al gustului echilibrat și sănătos.

Mănâncă ca adulții - cu restricții minore

În jurul primei zile de naștere, un copil poate, în principiu, să mănânce deja ca un adult. Cu primii dinți, acum poate mușca bucăți mai mari, iar digestia sa a fost între timp ajustată la hrana normală. Chiar și „păsările târzii” cu relativ puțini dinți nu au de obicei probleme. Rafturile dințate ale bebelușului sunt atât de dure încât pot zdrobi cu ușurință majoritatea alimentelor solide cu ele.

Cu toate acestea, se recomandă prudență în cazul lucrurilor mici și dure, cum ar fi nucile. Acestea pot fi ușor inhalate de copii mici și, prin urmare, nu ar trebui să fie încă în meniu. O altă excepție este, desigur, mâncărurile puternic condimentate sau alcoolice. Zahărul și sarea ar trebui, de asemenea, să fie utilizate în continuare foarte puțin.

Nutrienți, vitamine și oligoelemente

Și din punct de vedere nutrițional și pediatru, este important ca toate grupurile alimentare importante să fie introduse în jurul primei zile de naștere. Aceasta include cerealele, legumele, fructele, carnea, precum și unele pește, lapte/produse, ouă și grăsimi. Acest lucru asigură că copilul dumneavoastră primește toți nutrienții, vitaminele și oligoelementele importante. Dacă copilului dvs. nu îi place deloc să mănânce anumite grupuri de alimente, cum ar fi carne sau fructe - sau dacă doriți să vă mâncați copilul pe bază pur vegetariană - ar trebui să discutați cu medicul pediatru sau cu un nutriționist pentru a preveni apariția simptomelor de deficiență.

Meniul unui copil (aproape) de un an

În principiu, aceleași reguli se aplică acum copiilor și adulților: cerealele/produsele, fructele și legumele ar trebui să constituie de departe cea mai mare parte din meniu. Carnea (și mai ales cârnații) și peștele trebuie servite numai în porții mici. Dulciurile - inclusiv cookie-urile și prăjiturile - ar trebui să rămână excepția. Informații și sfaturi despre cum să faci acest lucru în viața de zi cu zi și la masa familiei pot fi găsite aici.

Nu uitați să beți suficient

Copilul dvs. este încă prea mic pentru a cere ceva de băut pe cont propriu. Prin urmare, ar trebui să-i oferiți ceva în mod regulat - la mese, dar și între ele. Citiți aici ce băuturi sunt potrivite pentru copii mici și în ce cantități.