Post intermitent pentru adoptarea sau interzicerea revistei de sănătate

Nu mâncați nimic în anumite părți ale zilei sau săptămânii vă va ajuta să slăbiți. Dar efectele secundare ale unui astfel de rapid și riscurile pentru unele categorii ale populației nu sunt neglijabile.

adoptarea

Ai auzit vreodată de asta postul intermitent ? Este o dietă din ce în ce mai populară în ultimii ani. Fanii acestei metode cred că aceasta ajută la slăbit, în timp ce criticii subliniază potențiale efecte secundare. Principiul: nu mâncați nimic în anumite momente ale zilei. Fiecare îl poate adapta în felul său. Din punct de vedere tehnic, timpul de somn este deja o perioadă de post intermitent. Prin urmare, încercăm să prelungim acest post, fie luând micul dejun foarte târziu, fie oprind mâncarea după ora 18:00.

Unii oameni practică alternând repede într-o zi întreagă în fiecare zi sau o dată pe săptămână. Oamenii care folosesc cu succes postul intermitent pentru a slăbi constată că ei scăderea consumului de calorii. Dar unii oameni se pot înfometa atât de mult în afara orelor de post, încât ei anulați deficitul de calorii mâncând prea mult. Unele studii indică, de asemenea, prezența altor beneficii ale postului: o sănătate mai bună a inimii, longevitate crescută și risc redus de astm și diverse boli de inimă.