Nutriție - Comunitatea stomatologilor din Grevenbroich

In comun (Linum usitatissimum) Imagine: Peer Schilperoord

grevenbroich

Zaharul este rau pentru dinti. Fiecare copil știe asta. Evitați carbohidrații simpli. Aceasta nu înseamnă toți carbohidrații, ci cei simpli, cum ar fi zahărul sau făina albă. Sunt permise carbohidrați complecși precum cerealele integrale. În acest fel, nu numai că evitați cariile dentare, dar și inhibați procesele inflamatorii din organism și vă protejați astfel gingiile.

Evitați grăsimile animale. Da, acestea duc și la creșterea bolilor parodontale datorate inflamației. Mai bine să folosiți grăsimi vegetale sau chiar mai bine deloc. Pentru că vei găsi și suficiente grăsimi sănătoase în nuci, semințe de in sau pești de mare.

Asigurați-vă că aveți suficienți micronutrienți precum vitamine, oligoelemente și minerale. Dar nu sub formă de pastile sau picături, ci sub formă de nuci, semințe și fructe de pădure, deoarece acestea sunt absorbite în siguranță de corp

Mandarine, imagine: Thomas Steiner

Mănâncă fibre precum fructele, legumele și leguminoasele. O dietă antiinflamatoare îngreunează depunerea germenilor. Acest lucru face gingiile mai sănătoase

Mănâncă plante care conțin nitrați precum salată, spanac, varză: aceasta inhibă boala gingiilor. Acest lucru a fost demonstrat de noi studii privind metabolismul nitraților-nitriților.

În concluzie, o dietă naturală și variată ajută la îmbunătățirea sănătății bucale