Nutriție De aceea ar trebui să mănânci miezul de pepene verde - FIT FOR FUN
Înghițiți pulpa fructului de vară, inclusiv semințele? Necesar! Semințele conțin o mulțime de substanțe nutritive sănătoase pentru organism - cu condiția să știți cum să le consumați corect.
Gata cu mizeria, scuipatul și aruncarea: Sâmburii negri de pepeni sunt mult prea buni pentru compost și coșul de gunoi. De fapt, sunt un fel de bombă nutritivă - dacă le mănânci corect.
Miezul de pepene verde: mic, dar puternic!
Derularea incomodă a semințelor minuscule poate tenta una sau alta să-și țină mâinile departe de gustosul fruct de vară. Alții folosesc în schimb variante cu semințe reduse.
Puteți pierde cu adevărat ceva cu ambele metode!
Elementele nutritive valoroase stau latente în sâmburii de pepene verde, care dau putere creierului, mușchilor și oaselor.
Donatori de nutrienți înțelese greșit
Sportivii, femeile, în special femeile însărcinate, vegetarienii, adolescenții și donatorii de sânge sunt considerați grupuri de risc speciale. Dacă lipsește fierul, acesta afectează transportul de oxigen din organism.
Pe lângă fierul esențial, miezul de pepene verde conține vitaminele A, B și C, precum și magneziu, care protejează oasele și vă susține mușchii.
Așa mănânci semințele corect
Pentru ca semințele de fructe să își dezvolte întregul potențial, trebuie mestecate corespunzător înainte de a le înghiți. Deci, mestecați cu adevărat de 30 de ori până când obțineți o pulpă. În caz contrar, poate deveni dificil.
Dacă boabele sunt mestecate foarte bine, substanțele nutritive pot fi absorbite de corp fără obstacole. Fibrele din sâmburi promovează, de asemenea, acest proces, deoarece promovează o digestie bună.
Atenție însă: dacă semințele nu sunt mestecate temeinic, ele pot provoca inflamații intestinale.