Nutriție emoțională lapte și ciocolată
02/01/2014 de Dunja Voos 1 comentariu
„Laptele îi atrage pe bărbații obosiți.” Pe de o parte. Pe de altă parte, laptele te obosește și - gândește-te la laptele fierbinte seara. Ciocolata este și ea calmantă. Dacă urmați o dietă sau doriți să vă schimbați permanent dieta, s-ar putea să vă gândiți și la manipularea laptelui și a ciocolatei. Aici îți poți imagina cum te simți după ce bei lapte sau ciocolată - confortabil cald și calmant. Sau reîmprospătat dimineața devreme cu cacao rece ca gheața. Totuși, cumva, laptele îl „amorțește”.
Imaginează-ți ce simți
Uneori ciocolata servește de fapt să te amorțească într-un anumit fel. Și laptele se încălzește atât de frumos încât ceaiul de multe ori aparent nu poate înlocui laptele. Întrebați-vă: cum mă simt după lapte și ciocolată? Ce vreau să amorțesc? Există momente în care este dificil să faci fără lapte sau ciocolată. Stresul este prea mare și „mâncarea emoțională” protejează uneori împotriva consecințelor mai grave, cum ar fi neliniște mare, dureri de stomac sau chiar răceli.
Reduceți produsele lactate în zilele bune
Dar există și zile bune în care poți să bei conștient mai puțin lapte și să mănânci ciocolată. Cum se simte asta? Cât de limpede este apa? Destul de ușor? Dacă acordați atenție sentimentelor dvs. aici, este posibil să vă puteți extinde „paleta de sentimente” pe tema nutriției. În loc să te pedepsești când ai mâncat din nou prea multă ciocolată, poți mânca conștient ceea ce ai nevoie. Ușurința și claritatea sunt mai susceptibile să apară dacă consumați mai puțin lapte și ciocolată. În zilele în care simți că ai nevoie de mai multă protecție și căldură, poți bea din nou un alt cappuccino.
Răceală, alergie și pofte alimentare
Laptele fierbinte cu miere ajută la răcire. Unii suferinzi de alergie spun că laptele rece sau ciocolata pot ajuta la ameliorarea gâtului zgâriitor cauzat de febra fânului. Conținutul de calciu din lapte și conținutul ridicat de fier din ciocolată contribuie cu siguranță la compensarea sentimentelor de deficit. Pe de altă parte, alergia este adesea caracterizată prin pofte de dulciuri. Un cerc vicios poate apărea și aici: cu cât se mănâncă mai multă ciocolată pentru ameliorarea simptomelor, cu atât este mai sensibil la alergii? Nu știu ce spune cercetarea aici. Dar acestea sunt idei și întrebări pe care oricine le poate pune. Există multe de încercat cu dieta. Este important să simțiți ce vă face mâncarea.