Nutriție Exercițiu Stil de viață - PAN Bocholt
Nu te simți bine în propria piele și ai vrea să schimbi asta? Dar îți lipsește cunoștințele, curajul sau sprijinul personal pentru a deschide un nou drum? Apoi Gemenii, nutriționistul Silke și funcționarul publicitar Kirsten pot fi tovarășii tăi și te pot susține preventiv cu cunoștințele lor și cu atitudinea lor pozitivă față de viață. Au dezvoltat un concept cuprinzător și, dacă doriți, vor fi fericiți să vă însoțească până când veți atinge obiectivul pe care vi l-ați propus. Și asta fără să numărăm calorii ... Sună grozav!
tigaie: "În primul rând întrebarea, cum a apărut colaborarea dvs. și tema nutriției?"
Kirsten: „Ca gemeni identici, ne completăm reciproc în mod optim în toate domeniile posibile ale vieții - și suntem de câteva decenii. O dietă predominant sănătoasă și exerciții fizice suficiente fac parte din afirmația noastră personală. Am creat o nouă conștientizare a alimentației sănătoase prin dieta moderată cu conținut scăzut de carbohidrați. Între timp am învățat să ne percepem semnalele corpului și să mâncăm intuitiv. "
tigaie: „Păcătuiți uneori în dietă sau aveți sfaturi împotriva poftei?”
Silke: „Și noi avem nevoie din când în când de ceva nesănătos și apoi îl urmărim. Avem intoleranța bine sub control, iar tulburările alimentare și gândurile despre alimente nu mai determină viața de zi cu zi. Stomacul umflat, retenția de apă și fluctuațiile majore de greutate sunt acum un lucru din trecut. De obicei, ne simțim foarte confortabili în pielea noastră și suntem atât de încărcați de energie încât vrem să ne infectăm și să-i motivăm clienții cu energia noastră. Conceptul nostru „doar pentru tine” face accesibil modul în care greutatea dorită poate fi atinsă treptat printr-o schimbare ușoară a obiceiurilor alimentare și de exerciții fizice. Durabilă, fără o dietă ciudată sau efect de yo-yo. "
O voință puternică și perseverența sunt condiții prealabile optime pentru succes cu conceptul „doar pentru tine”. Curiozitatea, bucuria de ceva nou și onestitatea cu tine sunt cele mai importante criterii pentru atingerea obiectivului. Conceptul „doar pentru tine” ar trebui să ajute la un sistem imunitar mai bun, la un somn mai odihnitor și la mai multă energie și bunăstare. Scopul pe termen lung ar trebui să fie o dietă intuitivă, cu conținut scăzut de carbohidrați. Figura și tenul se vor adapta, de asemenea, la această nouă viață. Conceptul constă din mai multe componente, o verificare a corpului, o schimbare a dietei, aprovizionarea cu substanțe vitale și zona de exerciții/sport.
„Ar fi de râs,
dacă suntem sinele tău mai slab
nu depășit împreună
a obține."
Amintiți-vă mereu:
"O faci DOAR PENTRU TINE!"
tigaie: "În primul rând întrebarea, cum a apărut colaborarea dvs. și tema nutriției?"
Kirsten: „Ca gemeni identici, ne completăm reciproc în mod optim în toate domeniile posibile ale vieții - și suntem de câteva decenii. O dietă predominant sănătoasă și exerciții fizice suficiente fac parte din afirmația noastră personală. Am creat o nouă conștientizare a alimentației sănătoase prin dieta moderată cu conținut scăzut de carbohidrați. Între timp am învățat să ne percepem semnalele corpului și să mâncăm intuitiv. "
tigaie: „Păcătuiți uneori în dietă sau aveți sfaturi împotriva poftei?”
Silke: „Și noi avem nevoie din când în când de ceva nesănătos și apoi îl urmărim. Avem intoleranța bine sub control, iar tulburările alimentare și gândurile despre alimente nu mai determină viața de zi cu zi. Stomacul umflat, retenția de apă și fluctuațiile majore de greutate sunt acum un lucru din trecut. De obicei, ne simțim foarte confortabili în pielea noastră și suntem atât de încărcați de energie încât vrem să ne infectăm și să-i motivăm clienții cu energia noastră. Conceptul nostru „doar pentru tine” face accesibil modul în care greutatea dorită poate fi atinsă treptat printr-o schimbare ușoară a obiceiurilor alimentare și de exerciții. Durabilă, fără o dietă ciudată sau efect de yo-yo. "
O voință puternică și perseverența sunt condiții prealabile optime pentru succesul „doar pentru tine”-
Concept. Curiozitatea, plăcerea de lucruri noi și onestitatea cu tine sunt cele mai importante criterii pentru atingerea obiectivului. Conceptul „doar pentru tine” este destinat să te ajute să obții un sistem imunitar mai bun, un somn mai odihnitor și mai multă energie și bunăstare. Scopul pe termen lung ar trebui să fie o dietă intuitivă, cu conținut scăzut de carbohidrați. Figura și tenul se vor adapta, de asemenea, la această nouă viață. Conceptul constă din mai multe module, o verificare a corpului, o schimbare a dietei, aportul de substanțe vitale și zona de exerciții/sport.
În timpul consultării, alternativele valoroase pot fi aduse mai aproape fără să se observe un sentiment de renunțare reală. O alegere bună a mâncării aduce succes. Listele de cumpărături, adaptate celor două faze ale schimbării dietei, vă vor ajuta.
Dacă se dorește, suplimentele alimentare cu cea mai mare biodisponibilitate și utilizare sunt recomandate și pentru conceptul „doar pentru tine”. Substanțele vitale sunt elemente de bază pentru corp. Acestea sunt necesare pentru numeroase funcții ale celulelor și organelor. Corpul produce el însuși unele dintre aceste elemente importante, altele pe care trebuie să le ia prin alimente. Și exact aici se află problema. Forfota și stresul duc adesea la faptul că adesea mâncăm prea repede și, mai presus de toate, prea unilaterali. Potrivit Societății Germane pentru Nutriție (DGE), ar trebui să mâncăm cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi pentru a satisface nevoia noastră zilnică de nutrienți. Prin urmare, suntem adesea insuficienți de substanțe vitale și ne simțim epuizați sau, în cel mai rău caz, chiar manifestăm simptome de deficiență vizibile. Aici intră în joc „doar pentru tine”. Pe baza multor ani de experiență, gemenii recomandă substanțe vitale (produsul La Vita, de exemplu) care stimulează metabolismul, sunt bune pentru flora intestinală sau pot susține și pierderea în greutate. Este important pentru gemeni ca produsele să fie fabricate în Germania și să nu conțină aditivi artificiali.
De multe ori poate fi util să luați suplimente nutritive. Dacă nu sunteți sigur, puteți face și un test de substanță vitală acasă.
Sportul și exercițiile fizice întăresc sistemul imunitar și aduc corpul și mintea în armonie. Exercițiul este bun, dar „sportul este crimă” este întotdeauna deviza. Cu siguranță toată lumea a auzit des această frază sau poate a spus-o ei înșiși. Această frază este adesea pusă în gura lor de către oameni care nu pot trece peste sinele lor interior mai slab. A fi activ sub formă de exercițiu sau exercițiu simplu este extrem de important. Exercițiile fizice sau exercițiile fizice nu sunt importante doar pentru a pierde în greutate sau pentru a tonifica pielea. Nu, este vorba mai mult de propria sănătate, de psihicul tău și de echilibrul în sine. Faptul că vă puteți construi mușchii și vă puteți defini corpul prin activitate fizică sunt de fapt doar efecte secundare frumoase. Desigur, joacă întotdeauna un rol ca tu să faci exercițiile corect și, mai presus de toate, să nu le exagerezi.