Nutriție ideală - experiențe proprii
Chiar dacă acest subiect a fost deja tratat foarte detaliat aici, pe forum, l-am ales din nou pentru postarea de astăzi, deoarece este un subiect foarte important în viața mea personală de zi cu zi, care este adesea comentat și pus la îndoială de colegi.
De 13 luni mănânc 100% vegetarian și aproximativ 50-80% vegan și crud, obiectivul este 100% mâncare crudă vegană, iar acest lucru ridică întrebări, avertismente și marcaje negre din nou și din nou din cauza mediului. De ce?
Ceea ce contează astăzi ca „hrană normală” și „dietă sănătoasă” este o dietă mixtă făcută din componente animale și vegetale. În cea mai mare parte, acestea nu sunt consumate așa cum le oferă natura, ci schimbate prin încălzire (fierbere, coacere, prăjire, grătar etc.). În plus, mesele gata preparate și semifabricate sunt o parte esențială a dietei lor zilnice pentru mulți oameni - însă acestea, odată ce componentele naturale sunt denaturate chiar mai mult în scopul conservării și pentru a obține anumite proprietăți decât prin procesul de gătit în sine, și nu numai Produse chimice tratate și le-au furnizat aditivi, fără de care proprietățile dorite nu ar putea fi produse și ar putea fi menținute pe termen lung între tava de plastic și capacul sudat.
Până acum câțiva ani, și eu m-am gândit foarte puțin dacă acest aliment mixt și gătit a fost dieta corectă, sănătoasă, adecvată speciilor pentru oameni sau dacă am copiat greșelile care au avut loc peste tot de secole și milenii, și de atunci par normal.
Abia de când încerc să elimin complet deteriorarea bunăstării mele cauzată de anumite intoleranțe, am întâlnit teoriile și explicațiile corespunzătoare conform cărora dieta ideală pentru organismul uman ar trebui să fie vegană și crudă. Am fost convins de u. A. compararea faptelor biologice precum dentiția, detaliile feței, compoziția salivei, tractul digestiv etc. a., dar și opinia că natura ne livrează totul pentru că este optimă pentru noi și nu este nevoie să-i manipulăm fructele prin amestecare, încălzire, conservare și alte schimbări.
O primă încercare în primăvara anului 2012 mi-a adus o bunăstare extraordinară și absența completă a „dorințelor lacome” anterioare, cum ar fi. B. după pâine cu brânză, dar și o slăbire rapidă. Deoarece oricum eram deja foarte subțire și nu voiam să devin mai subțire și, de asemenea, pentru condiționarea socială (-> Trebuie să le serviți o friptură decentă socrilor dvs. când vizitați Paștele), am trecut înapoi la gătit mixt după aproape două luni.
Când am început cea de-a doua încercare acum un an bun, mi-a fost clar că trebuia să mă eliberez complet de aceste constrângeri și modele de gândire pentru a putea să o realizez cu succes nu numai pentru o „încercare” temporară, ci și pe termen lung. Schimbările grave din mediul meu privat și profesional au contribuit la integrarea cu o ușurință a schimbării dietei în noua mea viață. Și din punct de vedere vizual, a trebuit să mă rup de dorința mea pentru o figură „rotundă, moale” și să accept că cineva cu dispoziția mea ar întâlni întotdeauna „slab și nesigur” cu acest tip de dietă.
Toate acestea erau considerente mai raționale și argumente de fapt; Ceea ce m-a convins cel mai mult, mai ales că nu mă așteptam, a apărut după vreo opt sau nouă luni: nu am fost niciodată un mare consumator de carne, dar nici nu l-am refuzat; a cumpărat produse ecologice doar de ani de zile, pentru că eu u. A. Era important să păstrăm animalele destul de adecvate speciilor (-> ce batjocură, adică am aflat aici doar pe forum), dar am găsit în general bine că animalele sunt ucise, astfel încât să le putem mânca. Bunăstarea animalelor și „mila” la „animalele sărace” nu au fost deloc motivante pentru mine ... Și așa m-a lovit complet pe neașteptate când, după timpul menționat, am simțit brusc un sentiment complet nou în mine, cât de anormal și pervers era totuși este să mănânci părțile corpului altor ființe vii. Apariția acestui sentiment după nouă luni de nutriție vegetariană m-a făcut să cred că consumul de carne ne plictisește de ceea ce facem - și acesta este în cele din urmă cel mai mare argument împotriva acestuia: dieta noastră ar trebui să ne țină treaz, în formă și limpezi face - și nu plictisitor, manipulat, redat fără voie și amorțit.
Subțierea este o anumită problemă, deoarece celulele care au fost acumulate de o dietă săracă trebuie mai întâi reînnoite. Ești compus dintr-o a doua persoană, ca să spunem așa, prin mâncare moartă care trebuie creată de o persoană nouă cu materiale vii.
Dacă acum faceți puțin sau deloc exerciții musculare, masa musculară va scădea și nu va mai fi reînnoită, cu excepția elementelor de bază.
Cu toate acestea, există și un anumit cadru genetic în planul dvs.
Asta înseamnă că, cu puțin efort, puteți câștiga o anumită masă musculară chiar și cu alimente crude, și anume cea care este stocată genetic ca plan. Abia atunci devine un antrenament greu de realizat și menținut mai mult.
Deci, dacă faceți rezistență și perseverență, exerciții musculare, flotări, pe linia de spălare, urcați trenurile pe linia de spălare, pedalați pe munte cu bicicleta sau pur și simplu umpleți o pungă cu cărți și apoi folosiți-o pentru a vă antrena brațele și umerii, de asemenea, ai mușchi și fii sportiv.
Doar dacă nu faceți nimic, veți cădea și veți fi destul de obscen, ceea ce nu este neapărat un lucru rău. A avea o mulțime de mușchi și o mulțime începe devreme, nu doar cu culturismul, nu este deosebit de sănătos, deoarece trebuie alimentat și furnizat cu sânge și înseamnă, de asemenea, muncă suplimentară.
Obțineți o anumită cantitate de siluetă cu exerciții zilnice și ceva antrenament, de parcă ați trăi în natură pe cont propriu. Nici animalele din pădure nu arată îngrozitoare, ci atletice, dar nici nu sunt munți musculari.
Majoritatea bărbaților care se luptă în centrele de fitness sunt deja mult prea exagerate și nu vorbesc despre bărbați de 100 kg și mai mult.
Câteva kilograme de masă musculară sunt grozave, orice dincolo de asta devine prea mult. De cele mai multe ori, de îndată ce acești oameni abia fac nimic, se estompează repede la niveluri normale, doar conform planului genetic.
Bărbații care ar trebui să ne servească ca ideali la televizor sau în ziare sunt aproape toți disproporționați și nu sunt cu adevărat un ideal.
Așadar, mișcați-vă în fiecare zi și nu-l vedeți ca pe un sport, ci ca și cum ar fi o parte naturală a unui mod de viață normal, pentru că da. Nu este mult să faci o scurtă împingere și să ajungi la limită de 1-2 ori pe zi.
Veți vedea, va obține mai mult în timp. La început, după luni de zile fără să fac nimic, gestionez 50 de flotări și nu mă simt grozav.
3 luni mai târziu, pot face aproape 90 la un moment dat și să mă simt mult mai controlat și să am o senzație corporală mai bună. De asemenea, arăt foarte atletic și nu atât de neinstruit ca o canapea.
Desigur, fac și mișcări de cățărat pe crengi de copaci, merg cu bicicleta sau vâslesc peste lac.
De cele mai multe ori vara sunt de bună dispoziție și iarna mă ascund în casă și mă relaxez din nou.
Din aceasta recunosc întotdeauna, și din vitalitatea din vară, că noi, oamenii, nu suntem deloc rezidenți în regiuni reci. În realitate, zona noastră normală de viață în regiunile calde, oriunde ar fi mâncarea noastră, este proaspătă pe tot parcursul anului. Ne-am plimba oricum, urmărind mâncarea și nu hibernând cumva și apoi trebuind să mâncăm carne ca hrană de urgență.
Începeți ușor, calea este scopul, principalul lucru este să rămâneți pe cale, pentru că abia atunci va deveni una, nu din visul de după.
Pot spune multe povești despre mâncare și despre modul în care oamenii o tratează.
De la oameni care refuză, mâncarea crudă însemna să-și piardă ultima distracție în viață, până la oameni care nu se regândesc decât atunci când sunt bolnavi și apucă fiecare paie.
Dar nu vreau să jignesc pe nimeni, am venit tot mai mult la hrana naturală a oamenilor printr-o boală. Dar înainte de asta am avut mereu dorința de a vrea să fac mai bine.
Există persoane care sunt mai predispuse să moară decât să renunțe la fumat, chiar dacă au cancer pulmonar. Dependența, puterea obiceiurilor, lipsa iubirii și ignoranța pură, îi lasă întotdeauna așezați în această vale.
Am prieteni mai tineri decât mine și deja grav bolnavi. Am încercat să-i ajut, dar nu reușesc, nu înțeleg și nu vor să înțeleagă. Pot fi un exemplu pentru ei, dar nu sunt. Dacă de ex. Am nevoie de o pauză după un mic exercițiu, nici măcar nu sunt cald.
Oriunde vor gem și transpira tot timpul, mă simt ca acasă. Nu simt nimic acolo unde nu ai concentrare.
Lista este mizerabil de lungă, dar nu pentru că sunt persoana aleasă, ci pentru că respect regulile naturale normale. Pur și simplu mi se spune, desigur, superior. Dar motivul este simplu și dacă s-ar comporta în consecință, cu siguranță ar fi mult mai bune decât mine în unele domenii. Cu toate acestea, nicio șansă. Pur și simplu nu pot ține pasul cu berea, beau doar apă filtrată. Dar asta nu este o băutură pentru ei, nu este nimic.
Prețul pe care îl plătiți pentru el suferă și foarte, foarte des cu tot ceea ce se asociază cu acesta, de la operații la depresie, de la slăbiciune la dependența de medicamente, care doar amorțește și oricum suprimă totul.
Obstacolul cu alimentele crude este că trebuie mai întâi să clarificați că nu mergeți fără nimic sau că lipsește ceva. Dar că în sfârșit sunteți pe o cale normală, nimic mai mult. Ce se intenționează și părăsește valea morții cu toată hrana și barbarie moartă.
Ce este important de luat în considerare cu o dietă naturală?
În teorie, nimic deloc.
Cu toate acestea, am uitat și am uitat ceea ce altfel am face în mod natural.
Deci, trebuie să-l învățăm din nou și, uneori, cu un pic de suferință.
Apa ar trebui să fie singura băutură fără acizi sau aditivi, este limpede.
Orice altceva nu mai este niciodată o băutură, ci întotdeauna mâncare sub formă lichidă.
Îmi filtrez apa pentru că nu am încredere în conductele mele. Desigur, nu filtrez totul cu el, dar diferența este cu siguranță acolo.
În timp ce mănânci, tot ce trebuie să faci este să-ți folosești bunul simț și să privești animalele.
Uneori mănâncă doar câteva soiuri și primesc tot ce le trebuie.
Corpurile noastre nu sunt diferite. La urma urmei, corpul tău este ceea ce mănânci și asta trebuie luat literal.
Corpul tău se construiește din el și se reînnoiește. Deci, în final, sunteți plantele pe care le mâncați.
Vaca care forjează iarba este, strict vorbind, iarbă într-o formă diferită. Corpul tău a fost construit de iarbă și este reînnoit în mod constant, cu excepția dinților tăi.
Noi, oamenii, nu mâncăm iarbă, suntem în primul rând consumatori de fructe, pentru că asta vrem, putem mânca asta imediat, are un gust bun și ne oferă o putere superioară.
Așadar, corpul meu este alcătuit în prezent din banane, cireșe, rau, dovlecei, mere și apă.
Desigur, acest lucru nu este 100% adevărat, deoarece unele celule au nevoie de multe, multe luni pentru a fi reînnoite sau nu sunt reînnoite foarte repede de ex. Bones, sau foarte repede reînnoit, cum ar fi Membrana mucoasă.
Deci, în ultimele șase luni am mâncat aproape doar banane și uneori kaki, Sharons, apă cu ea și, din când în când, altceva între ele.
Deci corpul meu este mai mult sau mai puțin alcătuit din banane. Sunt banană, iar în prezent nu mai mănânc banane de vreo 4 săptămâni, ci cireșe și căpșuni, proaspete din natură. Deci corpul meu se reconstruiește sau se reînnoiește, așa cum preferați să-l vedeți.
Ceea ce vreau să spun prin asta este că toate substanțele sunt întotdeauna conținute în fruct, atâta timp cât are un sol bun, este copt și nu a fost crescut pentru a fi foarte mare, dolofan, dulce etc.
Aceste condiții îndeplinesc întotdeauna fructele complet spălate natural. Deci, cireșele sunt în prezent din natură, proaspete și coapte din copac, cele mai bune pe care le poți mânca și ai nevoie doar de asta.
Din acest punct de vedere, amestecul nu este intenționat, pur și simplu nu pentru că anumite soiuri nu sunt disponibile în același timp, dar creaturile trebuie să supraviețuiască și pot face asta chiar mai bine cu o dietă mono.
Amestecarea rapidă creează multe probleme în stomac și intestine. Unele soiuri nu se înțeleg deloc. Fructele și legumele se înțeleg adesea foarte prost.
Fructele digeră de obicei mult mai repede, sau să spunem fructe, deoarece pepeni, dovlecei, dovleci, castraveți de ex. sunt, de asemenea, fructe, dar fructe vegetale și fac parte din dieta noastră normală.
Și apoi prinde din urmă legumele din intestin și există probleme digestive ușoare sau severe, pe scurt, se creează toxine în intestin.
Oamenii care se amestecă mult, mănâncă prea târziu seara, mănâncă prea mult și le place să mănânce nuci etc., deci o mulțime de grăsimi, au rapid dinți răi și sau o mulțime de mătreață, adesea pe frunte.
Multe grăsimi și fructe nu se înțeleg bine. O roșie și nuci merg cel mai bine cu asta. Cu toate acestea, chiar dacă roșiile sunt un fruct, acestea conțin câteva substanțe ușor toxice pentru oameni. Așa că expune-te la asta pe propria răspundere, nu trebuie să fim exagerat de meschini, ci trebuie doar menționat. Eu mănânc și roșii din când în când, au gust bun, dar nu mă înțeleg deloc cu fructele.
Uneori apar reacții foarte puternice. În funcție de soi.
Încercați puțin și învățați din ce în ce mai mult de-a lungul anilor. Nu am obținut toate acestea gratuit, dar a fost o călătorie de peste 10 ani, cu multe recăderi, descoperiri, încercări de lucruri, nu numai asupra mea, ci și asupra și cu alte persoane.
Vremurile grele sunt iarna aici. La început mănânc încă smochine și banane, mai târziu kaki/persimmon/sharon și banane și când se termină, aproape doar banane, până când căpșunile și cireșele sunt gata. Apoi, nu vor mai exista banane peste vară, nu este necesar, există destule în natură. Ar trebui să-mi vedeți depozitul de banane iarna și uneori sunt tone de kaki care stau în jur, pur și simplu pentru că sunt imaturi și trebuie să-i las să se coacă încetul cu încetul. Există 60 de banane împreună în diferite etape de maturitate, 40 de kaki de la stâncă tare la plăcută și moale atunci când sunt gata de mâncare. Un restaurant mixt crede că sunt mai matur pentru instituție, dar ce vrei să faci în mare? Cu 20 de banane, există blocaje, așa că postul este mai mult tendința sau trecerea la unele lucruri necoapte sau obiecte de depozitare antice.
În acest moment stau în cireșe și aceste lucruri îmi dau putere și observ cu adevărat cum înfloresc din mâncarea bună și din soare și fac mișcare.
De asemenea, nu aveți nicio problemă să vă urcați în copaci
Ok text lung, sper că te poate ajuta puțin. Lăsați dependențele în urmă, ele creează doar suferință mare în cele din urmă. Dacă ți-e mai foame la început, atunci mănâncă puțin mai mult cireșe. A mânca prea mult nu este atât de benefic. Mănâncă mai puțin și bineînțeles crud și potrivit speciilor și nu condimentează niciodată ... și exerciții fizice mai mult la soare și un somn bun creează mai multă sănătate decât să mesteci munți de alimente. Dar trebuie să fii persistent pentru asta. Natura ia timp și cunoaște căi ascunse de vindecare. În 1-2 săptămâni nu rupi nimic în 1-2 luni și în 1-2 ani ești o persoană diferită.
Cu siguranță știți cărțile lui Aterhov. Wandmaker vă va fi familiar, Shelton, Walker, Tilden și oricare ar fi numele lor.
Dacă nu, voi pune aici un link către o carte gratuită de la Aterhov. Sper că nu este o problemă.