Nutriție în timpul alăptării apomio blog de sănătate

Ura, copilul este aici! Odată cu fericirea unei mame, în special cu primul copil, apar multe întrebări și incertitudini. Alăptarea și dieta care se asociază cu ea reprezintă o durere de cap pentru multe mame proaspăt coapte. În articolul următor veți afla tot ce trebuie să știți despre o nutriție adecvată în timpul alăptării, ce alimente ar trebui să le evitați mai bine și de ce componente ale laptelui matern are nevoie în special copilul dumneavoastră. Maratonul nașterii s-a încheiat și începe o fază complet nouă a vieții: primele ore și zile după naștere sunt foarte interesante pentru mamă și copil! Mămicile pentru prima dată, în special, au zeci de întrebări despre cum să se ocupe de copilul lor și să se simtă puțin nesigure și copleșite - la urma urmei, nu vrei să greșești! Pentru un început cu succes în viață, prima dată când copilul este așezat pe sânul gol al mamei este ideal. În acest fel, ambii încep să formeze o legătură strânsă, iar bebelușul va căuta reflexiv sânul pentru a mânca prima masă.

Componentele laptelui matern: așa este bebelușul îngrijit în mod ideal

Așa-numitul colostru s-a format deja în sâni în săptămânile dinaintea nașterii. La fel ca laptele matur, este format din peste 200 de componente. În primele două-trei zile după naștere, descendenții primesc în principal proteine și vitamine. Laptele anterior este galben și gros. Acest lapte este scăzut în energie și ușor de digerat, făcându-l ideal pentru stomacul unui nou-născut. În plus, colostrul transmite anticorpi care ar trebui să imunizeze copilul împotriva agenților patogeni. În acest timp este normal ca nou-născutul să slăbească. După primele zile, laptele matern se schimbă: timp de aproximativ două săptămâni, glanda mamară produce un lapte de tranziție care conține mai mulți carbohidrați și grăsimi. Laptele este mai plin și copilul se îngrașă treptat. După această fază, se produce lapte matern matur. Compoziția laptelui se schimbă și în timpul alăptării. În primul rând, este destul de lichid și cu un conținut scăzut de grăsimi și astfel potolește setea copilului dumneavoastră (lapte de ante). După două-trei minute, consistența va deveni mai groasă și mai hrănitoare. Laptele principal sau posterior este plin de energie și umplutură.

Nutriția în timpul alăptării: la ce să ai grijă

Pentru ca laptele matern să-și dezvolte efectul deplin și să furnizeze copilului toate vitaminele și mineralele esențiale, este important ca mama să ia o dietă echilibrată și sănătoasă. În timpul alăptării, necesarul de energie crește cu 500 până la 650 kilocalorii. Dietele radicale imediat după sarcină nu sunt foarte utile și pot avea un impact negativ asupra compoziției laptelui matern. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că caloriile suplimentare ar trebui consumate cu tort și altele asemenea. În timpul alăptării, ar trebui să vă placă în special produsele sănătoase

legume
fructe
produse din cereale integrale
Lactate
ceva carne
pește de mare gras (somon, hering)
uleiuri complete (ulei de in, ulei de măsline)

vino pe farfurie. Fructele și legumele oferă mamei și copilului vitaminele necesare. Produsele din cereale integrale precum pâinea, pastele sau chiar orezul brun sunt de lungă durată și conțin fibre. Produsele lactate precum brânza, iaurtul sau laptele de vacă oferă proteine, la fel ca și carnea slabă. Peștele ar trebui să fie în meniu cel puțin o dată pe săptămână - este bogat în grăsimi sănătoase și acestea susțin dezvoltarea copilului.

Ar trebui să evitați aceste alimente în timpul alăptării

Medicație în timpul alăptării

Mai ales când mama are probleme de sănătate, ea reacționează cu nesiguranță. Credința că nu este permisă administrarea de medicamente în timpul alăptării s-a stabilit în mintea oamenilor. Există acum un medicament pentru aproape fiecare afecțiune care este compatibilă cu alăptarea. Medicul curant poate sfătui și prescrie un remediu adecvat în caz de incertitudine. Ingredientele active ajung de obicei în laptele matern în concentrații atât de scăzute încât descendenții nu vor observa acest lucru. Bolile netratate pot face mult mai multe daune. Desigur, acesta nu este un bilet gratuit pentru pastile în timpul alăptării: este bineînțeles mai bine să vindecați simptomele cu metode alternative de vindecare și remedii casnice. Dacă aveți febră, comprimatele de vițel sau comprimatele de quark vă ajută, iar dacă aveți o răceală, inhalarea vă poate curăța nasul. Dar dacă aveți dureri severe sau disconfort grav, a ajunge în cabinetul de medicamente nu este sfârșitul lumii. Ibuprofenul, de exemplu, este o soluție inofensivă pentru durere. Dacă aveți nelămuriri, medicul de familie sau medicul pediatru vă pot ajuta, de asemenea, la telefon.

Alergii și intoleranțe la copil?

Diversi alergeni sau componente alimentare pot avea efecte negative asupra copilului. Dacă observați indigestie la copilul dumneavoastră după ce ați consumat un anumit produs sau alimente, puteți face fără presupusul declanșator și puteți vedea dacă simptomele se îmbunătățesc. Din nou și din nou există alimente de genul

Varză
Ceapă
usturoi
Citrice
Lapte de vacă sau
Căpșune

suspectat de a provoca alergii și indigestie la copii. Cu toate acestea, nu este necesar să se evite aceste alimente ca măsură preventivă și ar încuraja o dietă unilaterală. Dacă se confirmă suspiciunea de intoleranță sau alergie, ar trebui să vizitați medicul pediatru și să clarificați simptomele. O dietă nu ar trebui să înceapă niciodată singură.

Efecte asupra copilului: dureri abdominale și gaze

Dacă toxinele sau poluanții intră în laptele matern prin ciclul nutrițional și sunt transmise copilului în timpul alăptării, pot apărea simptome mai mult sau mai puțin pronunțate. Unii copii devin neliniștiți și se scâncesc, alții suferă de dureri de stomac, diaree sau vărsături. Efectele variază de la copil la copil. Dacă simptomele sunt dificile și nu pot fi controlate singur, medicul pediatru este contactul potrivit. El va examina copilul și îi va pune mamei întrebări despre comportamentul alăptării și dieta. Dacă este necesar, va analiza mai atent laptele matern sau sângele bebelușului și, dacă este necesar, va iniția terapia adecvată. Cu toate acestea, aceasta este excepția. În majoritatea cazurilor, copiii tolerează foarte bine laptele mamei și pot avea un început fără griji în viață.