Nutriție optimă pentru culturisti și sportivi de forță
Nu există comentarii
Fii primul care comentează „Nutriție optimă pentru culturisti și sportivi de forță”.
Nutriție optimă pentru culturisti și sportivi de forță
WAMP WAT? DA, DAR BINE! Prin nutriție!
DRAMA ALIMENTARĂ ȘI SFÂRȘITUL SUPRAPONDERII
Celulelor canceroase nu le plac zmeura
Prof. Dr. med. Richard Béliveau, Dr. med. Denis Gingras
Planul antiinflamator de 28 de zile
Michael Despeghel, Doris Muliar
Weizenwampe - Cartea de bucate
WAMP WAT? DA, DAR BINE! Prin nutriție!
Mănâncă delicios - intoleranță la fructoză
Thilo Schleip, Isabella Lübbe
Marea carte de bucate împotriva hipertensiunii arteriale
Sven-David Müller, Christiane Weissenberger
WAMP WAT? DA, DAR BINE! Prin nutriție!
Slăbește ușor! Rețetă secretă pentru albuș de ou
Nutriție optimă pentru culturisti și sportivi de forță
Nutriție optimă pentru culturisti și sportivi de forță
Dacă sportivii de forță și culturistii își ating obiectivele depinde în mare măsură de dieta optimă. În această carte, Philipp Rauscher explică în detaliu la ce ar trebui să fii atent când vine vorba de compoziția alimentelor și ce este cu adevărat important dacă vrei să obții definiția musculară perfectă și compoziția corpului. În special, trebuie să determinați corect necesarul de energie, să reglați proteinele, grăsimile și carbohidrații, precum și să respectați frecvența corectă a mesei și momentul diferitelor substanțe nutritive. Mituri precum regula de 30 de grame de proteine sunt disipate, la fel ca afirmația că o mulțime de grăsimi alimentare duce automat la mai multe grăsimi corporale. Mai degrabă, se explică importanța grăsimilor dietetice pentru sportivii de forță și culturisti, diferențele dintre acizii grași individuali și semnificația lor sunt discutate mai detaliat, iar metabolismul proteinelor și carbohidraților este descris mai detaliat. Mai mult, autorul explică cele mai importante fapte despre sensul și prostia suplimentelor alimentare individuale și practicile speciale atunci când se pregătește pentru o competiție. Cartea este completată de exemple practice și o evaluare a dietelor individuale și a metodelor de nutriție, cum ar fi nutriția cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogenă.
Acest manual cuprinzător pentru toți cei care fac antrenament muscular ambițios nu lasă nicio întrebare fără răspuns și stabilește noi standarde în literatura de antrenament cu greutăți.
- Autor: Philipp Rauscher
- 2018, 192 de pagini, dimensiuni: 16,7 x 23,8 cm, carton (TB), germană
- Publicat de riva Verlag
- ISBN-10: 3742303007
- ISBN-13: 9783742303004
- Data lansării: 22.01.2018