Nutriție pentru copii de la 0 la 3 ani - sănătate pe net

alimente a copiilor de la 0 la 3 ani este esențială pentru a respecta pe cât posibil nevoile copilului de la naștere și pentru a pune bazele esențiale pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. În plus, această perioadă a vieții este marcată de trecerea treptată la o dietă lichidă, bazată exclusiv pe lapte, către o dietă din ce în ce mai diversă, oferind copiilor posibilitatea de a descoperi diferite texturi, arome și mirosuri. Respectarea recomandărilor nutriționale în această fază este esențială pentru a asigura dezvoltarea corectă a copilului.

O dietă exclusiv lichidă pentru primele luni

Când se naște un copil, părinții au trei opțiuni pentru hrănirea unui copil în primele luni de viață:

hrănirea cu lapte alăptarea exclusivă constă în alimentarea sugarului numai cu lapte matern.
Alimentarea cu biberonul corespunde unei diete bazate exclusiv pe preparate pentru sugari adaptate vârstei copilului.
Alăptarea mixtă este definită ca alăptarea, suplimentată cu sticle de lapte pentru sugari.

În toate cazurile, înainte de vârsta de 4 luni, dieta copilului trebuie să fie exclusiv din lapte și fără adăugarea de cereale (fie că este sugar sau nu).

Alăptarea

Organizare Sănătatea mondială recomand o hrănirea cu lapte îngrijire maternă exclusivă în primele șase luni pentru o creștere optimă, dezvoltarea și sănătatea copilului. Într-adevăr, laptele matern acoperă toate nevoile nutriționale ale copilului în această perioadă. diversificarea alimentelor sugarul nu trebuie să intervină înainte de începutul lunii a cincea și trebuie să înceapă treptat, în paralel cu alăptarea continuă, dacă este posibil până la vârsta de doi ani.

Promovarea alăptării se bazează pe beneficiile laptelui matern, atât pentru sănătatea sugarului, cât și pentru mamă, pe termen scurt și lung:

Pentru mamă:
- O accelerare a contracțiilor uterului, care astfel se recuperează mai repede după naștere;
- Un risc redus de anumite tipuri de cancer genital, cum ar fi cancerul ovarian sau de sân;
- Riscul redus de osteoporoză;
Pentru sugar:
- A alimente perfect adaptat și echilibrat în zaharuri, lipide, proteine, vitamine, săruri minerale și oligoelemente;
- Digestie bună cu scăderea balonării, colicilor și diareei;
- Protecție împotriva infecțiilor, datorită anticorpilor materni conținuți în lapte;
- Protecția împotriva alergiilor, în special la copiii cu predispoziție familială la alergii;
- Prevenirea supraponderalității și a obezității în copilărie și adolescență.

Mai mult,hrănirea cu lapte oferă alte avantaje, în special în ceea ce privește legătura care se creează între mamă și copil:

O mai bună dezvoltare senzorială și cognitivă la sugari, datorită contactului frecvent piele cu piele și recunoașterii mamei lor prin miros;
O consolidare a încrederii reciproce;
O schimbare a compoziției și cantității de lapte în funcție de nevoile specifice ale copilului: în timpul hrănirii, în timpul zilei și apoi de-a lungul lunilor.

Alimentarea cu biberonul

Pentru a hrăni cu biberonul un copil încă de la naștere, este imperativ să folosiți lapte pentru sugari, numit și formulă pentru sugari sau înlocuitori ai laptelui matern. În funcție de vârsta copilului, există trei categorii de preparate pentru sugari:

„Vârstă timpurie” sau lapte pentru sugari, pentru copii de la 0 la 6 luni;
Lapte „de vârsta a doua” sau lapte de continuare, pentru copiii de la 7 la 12 luni, când copilul a început să se diversifice în alimente;
Lapte „de vârsta a treia” sau lapte de creștere, pentru copii de la 1 la 3 ani.

Laptele pentru sugari îndeplinesc standarde stricte și riguroase de reglementare și sunt disponibile sub formă de pulbere pentru diluare sau ca lichid gata de utilizare.

Să știi! Anumiți acizi grași esențiali (acizi grași omega-3 și omega-6) trebuie furnizați în mod absolut de grăsimile prezente în dieta copiilor până la vârsta de 3 ani. Ele sunt într-adevăr esențiale pentru buna dezvoltare a creierului copilului. Acești acizi grași se găsesc în formularea laptelui pentru sugari (în special laptele de creștere), dar și în uleiurile vegetale (rapiță, nuci și soia) și peștele gras (somon, macrou, sardine, hering etc.).

Laptele de animale (vacă, oaie, capră, iapă, măgar etc.) nu sunt potrivite pentrualimente copii cu vârsta sub un an, precum și lapte vegetal (migdale, soia etc.). Între 1 și 3 ani, este recomandabil să îi dați copilului lapte de creștere, care este îmbogățit cu fier și acizi grași esențiali în comparație cu laptele de vacă. Dacă părinții preferă să opteze pentru laptele de vacă, este mai bine să ia lapte integral. Alte lapte de animale nu sunt recomandate copiilor cu vârsta de până la 3 ani.