Nutriție pentru gravide Gouvernement du Québec
Este esențial ca o femeie însărcinată să primească toate substanțele nutritive și energia necesare pentru a promova cea mai bună dezvoltare posibilă a fătului, menținându-și în același timp sănătatea. Femeile gravide ar trebui să ia o dietă sănătoasă, deoarece schimbările majore au loc în corpul lor pe tot parcursul sarcinii.
Asigurați-vă că includeți o varietate de alimente nutritive în mese și gustări și că adoptați obiceiuri alimentare sănătoase, așa cum este prezentat în Ghidul alimentar din Canada. Accesați pagina Alimentație sănătoasă pentru a afla mai multe.
De asemenea, beți apă pe tot parcursul zilei. Apa este cea mai bună băutură pentru a potoli setea. Înlocuiți cu apă 100% suc de fructe pur, băuturi din fructe, băuturi răcoritoare și alte băuturi cu zahăr. Consultați pagina Apă, băutura preferată pentru a rămâne hidratat pentru mai multe informații.
Ajutor și resurse
Resurse de ajutor și sprijin
- Olo abordare oferă femeilor însărcinate care trăiesc într-o situație socio-economică dificilă acces la monitorizarea nutrițională în timpul sarcinii, inclusiv livrarea de cupoane schimbabile pentru alimente (ouă, lapte, legume) și suplimente de vitamine, esențiale pentru a se naște buna dezvoltare a bebelușului. Această urmărire, oferită de Fundația Olo, este în general efectuată de o asistentă medicală sau de un nutriționist în CLSC-urile din Quebec, precum și în unele organizații comunitare. Lucrătorii sprijină, de asemenea, femeile și familiile lor în dobândirea unor obiceiuri alimentare sănătoase. Dacă doriți să beneficiați de abordarea Olo, trebuie să faceți o întâlnire cu managerul Olo la CLSC. Pentru a găsi detaliile de contact ale CLSC, consultați secțiunea Găsiți un CLSC .