Nutriție pentru o piele frumoasă; Subiecte - Reformhaus®

Nutriția potrivită pentru o piele frumoasă

Începând cu 28 martie 2018

Nu numai îngrijirea adecvată și somnul suficient asigură un aspect radiant. Citiți aici ce legătură are sănătatea intestinelor cu pielea frumoasă.

Frumos mâncat © weseetheworld/Fotolia

„Ești ceea ce mănânci” - această propoziție se aplică și pentru cel mai mare organ al nostru, pielea noastră. Dacă intestinele sunt sănătoase, nu numai că ne simțim mai fericiți și avem un sistem imunitar intact. Se reflectă și într-un ten strălucitor și strălucitor. În schimb, cauza multor probleme ale pielii se află în tractul nostru digestiv. „Intestinele noastre nu sunt responsabile numai de digestia alimentelor noastre”, explică prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann. „De asemenea, produce un număr mare de hormoni și vitamine importante. și substanțe mesager, inclusiv ceramide și acid hialuronic, acid lactic, antioxidanți și factori de protecție UV. Aceștia ajung la celulele pielii prin fluxul sanguin. ”Ceramidele și acidul hialuronic sunt importante pentru pielea fermă, netedă, plină și o pot îndepărta din interior spre exterior. Bacteriile lactice asigură, printre altele, o floră sănătoasă a pielii și protejează împotriva alergiilor, iar antioxidanții și factorii de protecție UV protejează pielea împotriva deteriorării mediului prin radicalii liberi și îmbătrânirea prematură. „În plus, un intestin sănătos asigură, de asemenea, o valoare echilibrată a pH-ului în piele și poate ajuta în acest fel și la prevenirea problemelor și alergiilor cutanate”, spune expertul.

Acru face distracție, varza murată te face frumoasă © Daniel Vincek/Fotolia

Piele frumoasă datorită unui amestec sănătos de bacterii

Mâncarea rapidă și mesele gata sunt otravă pentru un ten strălucitor

Așadar, este bine să acordăm mai multă atenție meniului nostru, să preferăm o dietă echilibrată și proaspătă și să evităm mâncarea rapidă și gustările gata preparate. Prof. Michaela Axt-Gadermann: „Dar nu ar trebui să fii prea strict cu tine însuți. Mâncarea trebuie să fie distractivă și practică. Întrebați-vă cum vă puteți condimenta meniul normal pentru a fi mai prietenos cu intestinele, completați-l cu probiotice și prebiotice, cu polifenoli și fibre. "