Calitate; dulciuri și ce pot mânca întotdeauna forum

Discutați despre dulciurile „bune” și ce pot mânca mereu? în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Ecou ceea ce mă obosește întotdeauna la dietă că trebuie să lupt mereu împotriva micii mele foame. Am și o poftă constantă de dulciuri. Este acolo

  • Slimming.com
  • forum
  • Rețete de nutriție și dietă
  • Nutriție
  • dulciuri „bune” și ce pot mânca mereu?

dulciuri „bune” și ce pot mânca mereu?

ceea ce mă obosește mereu de dietă, că trebuie să lupt mereu împotriva micii mele foame. Am și o poftă constantă de dulciuri.

mânca

există ceva pe care îl poți mânca oricând și multe mame cred că varza roșie din pahar poate fi consumată în tone. este adevărat sau există așa ceva? salată, legume?

și știi lucruri dulci care nu prea contează pentru dietă? De exemplu, aceste litere biscuiți ar trebui să fie în regulă, spune prietena mea. Pâine rusească sau ceva, mărgele gumate? ce e bine?


ps contează dacă îmi îndulcesc ceaiul cu o lingură de zahăr sau îndulcitor? dacă bei 2 litri de ceai pe zi, zahărul face o mare diferență în dieta ta?

AW: dulciuri „bune” și ce pot mânca mereu?

Există într-adevăr lucruri pe care le poți mânca cât vrei - pentru că cel târziu, când trebuie să te sufoci, de obicei nu mai vrei. Varza roșie din pahar îi aparține, varza în general, majoritatea tipurilor de legume crude, supă de legume fără cartofi/orez/carne/grăsime/leguminoase, bulion fără nimic etc.

DAR: Dacă vă hrăniți zilnic cele trei kilograme de varză sau cele treizeci de mere, veți fi foarte greu să mâncați din nou cantități normale mai târziu. Deci, este mai bine să amestecați: o porție bună de legume (2/3 din farfuria plină de spanac) și o porție mică de calorii mai mari (1 ou prăjit și un cartof) în loc de cinci farfurii de spanac.

Din păcate, când vine vorba de dulciuri, cantitatea este foarte importantă. Pâinea rusească este tipul de biscuiți cu cele mai mici calorii - dar dacă mănânci o kilogramă din ea, nicio dietă nu va funcționa. Animalele din cauciuc nu au practic grăsimi, ci mult zahăr, ceea ce duce la valori relativ ridicate în calorii. Le puteți mânca, dar numai în cantități mici.

Zaharul din ceai nu ar fi o problema daca ai avea doar una sau doua cani. Dar doi litri de ceai cu zahăr - este simplu!
Mi-a plăcut doar ceaiul cu zahăr înainte, dar mi-a fost relativ ușor să mă obișnuiesc cu el. În faza de tranziție am folosit miere - întotdeauna foarte puțin - și apoi am lăsat-o complet.

AW: dulciuri „bune” și ce pot mânca mereu?

oh da ar trebui să eviți zahărul! cu 2 litri de ceai și apoi cu zahăr este mai bine să omiți și pâinea rusă Sincer nu-mi pot imagina egsgat că acesta este un „dulce bun”, deoarece este format în întregime din zahăr!
Ți-aș recomanda în schimb bastoane de sare, nu este drăguț, dar ai ceva de mestecat și uneori e suficient

Puteți oricând să mâncați legume și fructe oricum! Cu excepția bananelor, mai degrabă nu atât de mult, deoarece au o mulțime de kcals!

AW: dulciuri „bune” și ce pot mânca mereu?

Castraveții, varza murată și pepenele verde au un conținut scăzut de calorii. Nu aș recomanda să mâncați prea multe mere, mai ales după ora 02:00. Am cumpărat această pâine rusească o dată pentru că am crezut că este acoperită cu ciocolată, dar yeeeeeh are un gust dezgustător. Dacă beți 2L de ceai cu zahăr, este mult, poate folosiți îndulcitor sau încercați-l fără zahăr, chiar și ceaiul fără nimic are kcal.

AW: dulciuri „bune” și ce pot mânca mereu?

Trebuie să mă alătur lui Judith:
Tone de alimente cu conținut scăzut de calorii merg în direcția greșită. Să fim sinceri: de cele mai multe ori mănânci mai mult decât ți-e foame, doar pentru că încă mai ai pofta de mâncare. O porție normală este suficientă pentru a fi plină! și atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la fiecare calorie. Sentimentul „că-pur și simplu nu te poți opri acum”, deși ești de fapt plin, nu face decât să înrăutățească lucrurile, pentru că până la urmă nu faci absolut nimic bun pentru tine.
Ce cred acum despre dulce „sănătos”:
- Inele de mere/chipsuri de mere
- Fructe în general
- alte fructe uscate precum stafide
- Sorbet de gheață de exemplu în loc de înghețată ect.