Nutriție pentru sportivi Formula F-AS-T - Bicicletă; sănătate

Publicat de Armin, 4 noiembrie 2018

Sportiv mai reușit prin dieta corectă!

O dietă bogată în grăsimi, proteine și carbohidrați nu numai că îi face pe sportivi să devină mai productivi, ci și să slăbească permanent kilogramele în exces.

Dr. Feil consiliază sportivi de top cu privire la alimentația adecvată de peste 20 de ani. Printre clienții săi se numără cei mai buni sportivi de rezistență, precum și cluburi întregi din Bundesliga, echipe naționale, schiori, luptători, sportivi de atletism și mulți alții. Fiica sa Friederike Feil este un atlet extrem de succes și specialist în nutriție sportivă. Ea a dezvoltat programe de nutriție împreună cu tatăl ei și le-a testat singură.

Strategia nutrițională conform formulei F-AS-T constă din trei părți:

Prima etapă F. înseamnă „ Stimularea metabolismului grăsimilor. Arată ce alimente blochează arderea grăsimilor și care alimente o pot stimula.

În a doua etapă LA FEL DE explică cum să-i faci lui Stabilitate generală îmbunătățit cu nutrienții potriviți.
În ce alimente, ierburi și condimente sunt conținute.
Acești nutrienți întăresc celulele, în special în cartilaj, ligamente, tendoane și mușchi, astfel încât să nu fie deteriorate prin antrenament și să se poată regenera mai repede.

A treia etapă T înseamnă Performanță de top în competiție. Experții arată nutriția optimă pentru diverse sporturi de la o săptămână înainte de competiție până la competiție.

Cartea conține, de asemenea, câteva rețete de gătit, exerciții de încălzire și întărire și un lexic nutrițional pentru sportivi. Acest lexicon explică efectele diverselor substanțe nutritive și arată în ce alimente sunt conținute.

Cartea nu este destinată doar sportivilor și profesioniștilor ambițioși, ci se adresează și sportivilor amatori.

Cartea a fost publicată de Forschungsgruppe Dr. Se certa
ISBN: 978-3-00-046070-8

Slăbire sănătoasă cu bicicleta

Publicat de Armin 8 martie 2019

Bicicleta ta ca un ucigaș de grăsime! Ciclismul este un sport pentru care chiar și persoanele pasionate cărora nu le place sportul pot veni cu o scuză. Pentru că intensitatea [...]

Celulelor le place să meargă cu bicicleta

Publicat de Armin, 2 noiembrie 2018

Sfat pentru carte Lucrurile merg la vale la douăzeci! „Din punct de vedere biologic, oamenii au atins apogeul vitalității în jurul vârstei de douăzeci de ani. De atunci încolo merge în jos.вЂњ scrie profesorul [...]

Vindecarea prin mișcare