Nutriție sănătoasă - sănătoasă în perioada coroanei - aspecte medicinale
Mâncat sănătos. Vitalitate, sănătate, bunăstare - rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, grăsimi sănătoase și suficiente vitamine: subiectul alimentației sănătoase atrage mai mult ca niciodată un interes public larg. Acest lucru se aplică, de asemenea, în mod corespunzător, pe fondul situației actuale a coroanei. Mulți oameni sunt restricționați în mobilitate, sunt supuși unei opțiuni de acoperire suplimentară și nu mănâncă conștienți de sănătate sau adaptați în mod corespunzător nevoilor lor.
Mâncat sănătos
Prof. Dr. Jens Putziger, profesor de terapie nutrițională și consiliere în programul de licență în terapie nutrițională și consiliere de la Universitatea de Sănătate SRH, a elaborat acum câteva recomandări privind comportamentul și nutriția pentru acest moment dificil, pe care toată lumea le poate observa personal dintr-o perspectivă nutrițională pentru a fi sănătoși prin Criza care va veni. „Din punctul de vedere al unei diete sănătoase, este deosebit de important să consolidați sistemul imunitar și să asigurați mobilitatea. În consecință, exercițiile fizice și nutriția merg mână în mână ”, subliniază prof. Dr. Jens Putziger. Este importantă o dietă echilibrată pe bază de produse din cereale integrale, vitamine, minerale și fibre. Deci, dacă mâncați multe fructe și legume proaspete în combinație cu suficientă carne, pește și produse lactate, preveniți infecțiile și vă întăriți sistemul imunitar. O atenție deosebită trebuie acordată unei diete bogate în antioxidanți.
În ceea ce privește echilibrul apei, se recomandă să beți cel puțin 1,5 până la 2 litri pe zi. „Acest lucru este de o importanță imanentă, mai ales având în vedere creșterea temperaturilor. Aproximativ 1 litru de lichid ar trebui adăugat dimineața ”, adaugă prof. Dr. Jens Putziger.
Numeroase studii arată că o dietă echilibrată, exerciții fizice suficiente și un stil de viață sănătos contribuie la bunăstarea mentală și fizică și la pofta de viață, ceea ce este deosebit de important având în vedere situația actuală. Gătitul și coacerea în familie sunt abia acum cu adevărat posibile și contribuie la coeziunea întregii familii. Dar nutriția nu joacă doar un rol central pentru oamenii sănătoși. În legătură cu bolile, terapia nutrițională optimă are un efect de vindecare și de susținere a vieții.
În consecință, Universitatea de Sănătate SRH oferă o diplomă de licență în terapie nutrițională și consiliere atât pe campusul Gera din Turingia, cât și pe campusul Renania/Leverkusen din Renania de Nord-Westfalia. Datorită modelului de studiu orientat spre practică „cu normă întreagă sub formă de bloc”, studenții pot combina în mod ideal cerințele și studiile private.
Contact științific:
Prof. Dr. Jens Putziger
Profesor de terapie nutrițională și consiliere,
Diplomă în terapie nutrițională și consiliere, B. Sc.
Campus Gera