Nutriție săptămânală în serie cu PKU ziua 3; StorchenPhe
Bună seara prietenii mei 🙂,
ieri am avut de-a face cu ASM și astăzi aș vrea să vă spun ceva despre distribuirea meselor.
Este foarte important să distribuiți ASM bine pe parcursul zilei și este la fel de important să distribuiți Phe uniform pe parcursul zilei. În SS este mai bine să mâncați o mulțime de mese mici, altfel vă puteți simți rapid greață dacă ați fost pe stomacul gol de mult timp. Prin urmare, ar trebui să preferați 5-6 mese mai mici pentru a evita perioada lungă de post. Timpii de post au, de asemenea, o influență asupra nivelului Phe, deoarece cu un timp mai lung de post se ajunge la o stare catabolică (degradantă) a corpului și apoi se duce la rezervele proprii ale corpului, acest lucru poate avea, desigur, un efect negativ asupra valorii. Prin urmare, acest lucru trebuie evitat în SS. În SS este foarte important să mențineți o stare anabolică a corpului. Obțineți acest lucru, de ex. cu o mulțime de mese mici și o masă târzie cu calorii, Phe și ASM.
Cel mai bine este să combinați toate mesele cu o cantitate mare de calorii, Phe și aminoacizi.
Poate fi obositor să te gândești la mâncare tot timpul, dar poți spune foarte repede dacă nu ai mâncat de mult timp. Aportul regulat de alimente este foarte important pentru a menține valorile Phe în intervalul țintă.
Desigur, condițiile de viață precum locul de muncă ... joacă un rol major în distribuirea meselor, dar mesele obișnuite au prioritate în SS! Apoi răsfățați-vă cu gustarea, pentru că nu numai pentru valoarea Phe, dar, desigur, și pentru micii ticăloși, este foarte important să fiți alimentat în mod regulat cu substanțe nutritive. 🙂
Ți-e greu să mănânci regulat? Sau nu este o problemă pentru tine?
Vă aștept cu nerăbdare pe toți. Noapte bună și ne vedem mâine pentru partea a 4-a !
Natascha ta ♥