Nutriție și proteine - forum culturism
Mesaj de beauget »08 august 2014, ora 18:21
Bună tuturor, a ajuns recent la nivelul 3 al metodei Lafay, sunt tot mai interesat de culturism și, pe de altă parte, de nutriție în diferitele sale aspecte.
Așadar, am întrebat despre suplimente, plan de dietă, gustări.
Așa că am calculat mesele familiei mele și am observat o lipsă de proteine (familiei mele îi plac mai mult pastele, carnea roșie decât carnea albă, puține legume.)
Fiind un fost gras (13 ani/1m55/82 kilograme/16 ani/1m74/64 kilograme) faptul că mănânc pentru culturism m-a îngrozit literalmente (este o prostie știu .) brusc mi-am spus că urmează să introduc tu la ceea ce mâncam (practic încep să mă alimentez, progresez încetul cu încetul)
Mi-am luat banii de buzunar și observând „deficiența” mea de proteine zilnice am mers la farmacie și din fericire vânzătoarea știa metoda Lafay, după o oră de discuții, mi-a vândut Pure Whey de la EatFIT și chiar mi-a oferit un shaker gratuit de 300 ml