Nutriție sportivă și diabet IRBMS
Diabetul este definit ca Glucoza din sânge> 1,26 pe stomacul gol. Este recomandată activitatea fizică și/sau sportivă. Crește cheltuielile de energie și contribuie la echilibrul glicemic, pe lângă adaptarea aportului nutrițional (dietă, uneori asistată de tratament).
Efectele sportului asupra diabetului. Ce pericole ?
Practicarea unui exercițiu regulat prelungit de 30 până la 40min/zi permite scăderea glicemiei, prin creșterea consumului de calorii și astfel ajută la stabilizarea zahărului din sânge și a greutății. Activitatea reglează mecanismele hiperinsulinismului în faza inițială a bolii și previne epuizarea secretorie a pancreasului. Activitatea fizică și sportul sunt recomandate, dar există unele riscuri. Principalul risc bine cunoscut este hipoglicemia. Eforturile intense și competițiile vă expun riscului de hiperglicemie, al cărui mecanism este o reacție hiperadrenergică datorată stresului.
Care sunt beneficiile activității fizice asupra diabetului ?
În general, activitatea fizică și/sau sportivă îmbunătățește factorii de risc: încetinește dezvoltarea osteoporozei, osteoartritei, hipotoniei musculare. Debutul tulburărilor de echilibru este întârziat. Factorii de risc cardiovascular sunt, de asemenea, întârziați la debut, cu un risc redus de hipertensiune arterială și ateroscleroză, menținerea unui debit cardiac bun și vascularizație tisulară. Funcția respiratorie îmbunătățită se exprimă prin menținerea unei bune ventilații.
Cum se poate evita hipoglicemia? Riscul de hipoglicemie poate apărea în funcție de intensitatea, durata efortului, timpul de practică în timpul zilei și tipul de tratament. simptome de hipoglicemie sunt deseori prost simțit de către pacienți și trece neobservat. Acesta este motivul pentru care regula de siguranță impune controlează glicemia.