Nutrition Plan Gestational Diabetes Forum Totul despre bebeluși
Hei fetelor.
Unul dintre voi are și diabet gestațional?
Nu am încă un plan.
Aș fi recunoscător dacă unul dintre voi ar avea un program zilnic și mi-ar putea trimite.
Habar n-aș putea între timp.
Mulțumesc și salutări
Re: Planul de nutriție a diabetului gestațional
raspunde de la JeMami, 27 de săptămâni de sarcină pe 11 decembrie 2017, 19:05
bună,
Nu am avut încă niciun diabet SSS și testul actual este doar miercuri, dar prietenii de-ai mei l-au avut. Unul dintre ei a controlat diabetul fără injecții prin schimbarea completă a dietei și a restricției. Dimineața două felii de pâine de albuș cu cârnați sau brânză. Între o mulțime de boia crudă, scade nivelul de insulină (trebuie să-l googlezi, există și mai multe alimente care au niveluri de insulină) și castravete pentru a-ți umple stomacul. Aproape carbohidrați la prânz, multe legume și carne. De asemenea, două felii de pâine de albuș de ou cu topping seara. În cele din urmă, a trăit cu un conținut scăzut de carbohidrați și a dezvoltat mult sport și exerciții fizice. Dacă păcătuia, mergea o oră la plimbare. O jumătate de oră înoată în fiecare dimineață înainte de muncă și plimbări cu bicicleta și plimbări lungi în weekend. Mai presus de toate, ea a renunțat complet la fructe de la prânz, chiar dacă la micul dejun sau ca desert la prânz.
Vă doresc mult succes și perseverență!
sfaturi despre nutriție
raspunde de la Trei băieți mama pe 11 decembrie 2017, ora 23:58
Am avut deja un SWS cu diabet gestațional și sunt din nou însărcinată, aici m-am testat foarte devreme (diagnostic în a 9-a săptămână de sarcină).
Dacă aveți diabet SWS, trebuie să vă schimbați foarte mult dieta.
Este important să vă dați seama că cantități crescute de zahăr din sânge ajung la bebeluș și provoacă o creștere a secreției de insulină - acest lucru duce apoi la creșterea excesivă a bebelușului (circumferința disproporționată a abdomenului și a umărului, ceea ce crește riscul nașterii), iar copilul are după naștere există riscul de hipoglicemie, dar cu diabet netratat sau insuficient controlat poate duce, de asemenea, la dezvoltarea insuficientă a organelor. Dacă schimbarea dietei nu este suficientă, vă puteți injecta cu insulină - dar aceasta este, desigur, a doua alegere și există, de asemenea, restricții privind alegerea locului de naștere.
Despre nutriție - Dacă ați fost diagnosticat, ar trebui să primiți sfaturi nutriționale bune acum.
Este important să nu consumați prea mulți carbohidrați dintr-o dată - de aceea sunt recomandate 5 mese mici în loc de trei mese mari, cu doar o cantitate limitată de KE (există de obicei broșuri informative pentru instruirea nutrițională, dar și multe informații pe internet care alimente conțin cât de mult). Cât de mult poți/ar trebui să mănânci, depinde și de bmi și de valorile bebelușului tău.
Din păcate, în funcție de modul în care reacționează corpul tău (poți afla acest lucru verificând nivelul zahărului din sânge - va trebui să postesti o vreme în fiecare zi dimineața și după (și, eventual, și înainte) mesei) anumite alimente vor fi tabu pentru tine.
Pentru mine, din păcate, toate produsele de patiserie, inclusiv pâinea (funcționează doar pâinea integrală, dar doar foarte puțin din ea - 1/2 la 1 felie), paste, orez, cartofi. Majoritatea fructelor (bananele nu merg deloc) eșuează sau este posibilă doar în cantități foarte mici și nu singure, așa că fructele de padure sunt de ex. in combinatie cu crema de quark/iaurt ok. Este clar că totul este evident dulce, adică dulciuri, înghețată și deserturi.
Prin urmare, trăiesc în principal din salată, legume, carne, produse lactate și foarte puțini carbohidrați din cereale integrale „pure”. Am făcut experiența că consumul simultan de grăsimi încetinește absorbția carbohidraților, deci fructele din crema de quark. În ultimul meu SWS din cauza schimbării dietei - în ciuda conținutului de grăsime;-) - apropo, la sfârșitul SWS (înainte de naștere, atenție!) Am cântărit exact la fel de mult ca la început.
Mi-a fost destul de dificil să mănânc suficienți carbohidrați „buni” fără să-mi scot BG din gama bună - carbohidrații prea puțini sau deloc nu sunt buni nici pentru bebeluș și trebuie să aveți valorile cetonice cu o dietă cu calorii reduse fii cu ochii pe urină.
Când vine vorba de băuturi, nu numai că lucrurile evidente precum cola/Fanta/Sprite au dispărut sau zahărul din ceai sau cafea, dar sucurile de fructe sunt, de asemenea, tabu - precum produsele din făină albă, ele ajung în sânge foarte repede. Ceaiul cu sau fără lapte este ok pentru mine, altfel doar bea apă. Laptele este practic în regulă, dar, desigur, contează pentru cantitatea de KE care poate fi consumată pe zi. Cât de mult ar trebui/trebuie/puteți mânca este calculat de nutriționist în funcție de greutatea dumneavoastră.
În general, te poți orienta bine pe concepte nutriționale precum low carb sau LOGI, există și rețete. Pentru mesele calde prefer rețetele asiatice, apoi fără orez. Sau înlocuiți „garnitura de umplere” a cartofilor/orezului/pastelor cu multe salate și/sau legume pentru toate celelalte feluri de mâncare.
Pentru mine, micul dejun este mai întâi doar ceai cu lapte sau smântână, apoi dimineața crema de quark cu un pic de fructe (fructe de pădure sau portocală proaspătă).