Nutriționist Cum vă poate ajuta un nutriționist
Dieta cu consilier
Un nutriționist vă poate ajuta adesea să pierdeți în greutate în mod durabil. Dar ce anume face un nutriționist și cum te poate ajuta să slăbești?
Ce pot învăța de la un nutriționist?
Mananc sanatos? Cât pot mânca de fapt și cum reușesc să-mi satisfac nevoile nutriționale? Care este dieta optimă și cum pot slăbi rapid? Aceste întrebări și alte întrebări similare despre nutriția optimă ne preocupă pe toți - și cu tot ceea ce știm deja despre nutriție, există încă unele neînțelegeri și mituri care ne bântuie mintea.
Profilul dvs. nutrițional individual
Un nutriționist poate ajuta la aruncarea de lumină. El îți poate oferi informații despre mâncare și îți poate spune de ce are nevoie cu adevărat corpul tău și ce este bun pentru ea. Într-o consultare personală, el poate, de exemplu, să-ți analizeze comportamentul alimentar individual folosind jurnale alimentare și să afle ce faci deja bine și unde este nevoie de acțiune. Ce substanțe nutritive luați suficient, care prea puțin sau prea mult?
Sfaturi personalizate
Cu o astfel de analiză, un nutriționist poate identifica erorile nutriționale și poate ajuta la luarea de măsuri specifice. Acest lucru poate fi, de asemenea, util, de exemplu, dacă ați avut deja numeroase diete eșuate - în majoritatea cazurilor motivul este o dietă defectuoasă. Prin urmare, majoritatea nutriționiștilor oferă, de asemenea, sprijin pentru dietă, în care sunt transmise cunoștințele necesare despre o dietă sănătoasă. Pentru mulți ajută să fii susținut personal cu o dietă, deoarece cu un anumit grad de „supraveghere” este mai ușor să rămâi ferm și să nu pierzi motivația.
Verificare de sănătate inclusă
Înainte ca un nutriționist să vă ofere recomandări, el nu numai că vă va vorbi în detaliu despre obiceiurile dvs. alimentare, ci vă va verifica și cerințele fizice. Aceasta include, desigur, determinarea greutății corporale, dar și măsurarea procentului de grăsime corporală și o analiză detaliată a valorilor sanguine. Pe baza acestor valori, el poate vedea ulterior în ce măsură schimbarea dietei a demonstrat succes.
De altfel, sfaturile nutriționale profesionale sunt deosebit de utile dacă depindeți de o anumită formă de nutriție - de exemplu în timpul sarcinii sau din cauza unei boli sau alergii. Un nutriționist vă poate ajuta să dezvoltați planuri alimentare adecvate și să vă țineți cont de nevoile dvs. nutriționale individuale. Mulți nutriționiști oferă, de asemenea, cursuri speciale de gătit în care felurile de mâncare sănătoase sunt gătite împreună și este oferită o selecție de rețete adecvate.