Nutriționist sportiv de ce consultați un nutriționist Pauline Fernandez Dietician
Experiența mea în nutriție sportivă
Proprietar al diplomă universitară în nutriție și activități fizice și sportive (Universitatea Paris Descartes), Îi însoțesc sportivi amatori și profesioniști pentru a-și optimiza dieta și a-și atinge obiectivele (performanță, creșterea masei musculare, slăbire ...).
Sportivi: dieta în serviciul sănătății și performanței dumneavoastră
Fiecare sportiv are povestea lui, obiceiurile sale, modul său de antrenament ... Hidratarea și dieta ocupă uneori un loc pe spate, deoarece condiționează antrenamentul, performanța și recuperarea.
A nutriție sportivă adaptată oferă corpului macro și micronutrienții necesari contracției musculare, producției de energie în timpul exercițiului și o bună reparație a țesuturilor post-exercițiu.
Activitatea dvs. fizică necesită o schimbare a dietei ?
Orice schimbarea nivelului dvs. de activitate fizică provoacă o modificare a compoziției corpului, sursa de alimentare necesită asa de reajustări.
tipul de activitate practicat De asemenea, îți influențează nevoile nutriționale: practicarea antrenamentului cu greutăți sau crossfit, de exemplu, necesită o creștere a aportului de proteine pentru a asigura dezvoltarea masei musculare. Dieta unui alergător de maraton va fi îmbogățită cu carbohidrați înainte de o competiție pentru a optimiza stocurile de glicogen muscular ...