Aceste 14 garnituri sunt sănătoase și te vor uimi MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Ai mâncat vreodată brânză de vaci, pere și miere împreună pe o felie de pâine? Nu? Dar ar trebui, deoarece acest lucru nu numai că are un gust incredibil de delicios și doar mâncarea de cârnați, brânză și gem este monotonă pe termen lung. În plus, salamul și companiile nu sunt chiar deștepți. Prin urmare, am adunat 14 toppinguri extraordinare și sănătoase de pâine pentru dvs.
Cuprins
- Semințe de avocado, feta și rodie
- Cremă de brânză cu afine
- Hummus cu nuci și semințe de rodie
- Dulce se întâlnește cu granule
- Destul de scorțișoară
- M și M cu o diferență
- Ananas cu cremă de brânză și nuci de caju
- Cremă de brânză, fructe de pădure și busuioc
- Pâine cu smochină
- Brânză de capră și pepene galben
- Ungeți peștele
- Aproape ca budinca de orez
- Ridichi și hummus
Gustarea se poate adăuga la contul de calorii dacă pâinea nu este completată sănătoasă. Fie pentru micul dejun, ca gustare sau pentru cină: o adevărată tartă sau topping face ca masa să fie variată, sănătoasă și gustoasă.
De obicei, există multe grăsimi ascunse în cârnați, brânză și carne. Aceste alimente pot fi ușor schimbate. Am pus la dispoziție câteva alternative pentru a vă putea condimenta pâinea într-un mod sănătos și variat - alegerea pâinii este, desigur, decisivă.
1. Semințe de avocado, feta și rodie
În California și Australia totul se simte avocado mâncat. Un început bun este cel puțin o pâine cu avocado (oferă o mulțime de grăsimi sănătoase), Feta și rodie. Combinația este și super gustoasă și inteligentă. Dacă doriți, pâinea poate fi condimentată și cu sare și piper. Dacă nu vă place rodia dulce în combinație cu avocado și feta, puteți omite pur și simplu semințele roșii sau le puteți înlocui cu roșii, de exemplu.
Tot ceea ce trebuie să știți despre aceste alimente se găsește în informațiile noastre despre produse la: Avocado, Feta și Rodie.
2. Cremă de brânză cu afine
În America, combinația dintre cremă de brânză și afine este foarte frecventă. La noi, crema de brânză este destul de consistentă. Dar periați-vă pâinea cu delicatețea albă și completați-o cu afine sau zmeură. Vă este garantat că doriți să mâncați mai des varianta de brânză dulce.
3. Hummus cu nuci și semințe de rodie
Hummus este făcut din naut și leguminoasele chiar au totul. Acestea oferă vitaminele A, B1, B2, B6 și E și conțin o mulțime de oligoelemente magneziu, fier și zinc. În acest sens, nautul nu este ideal doar pentru vegetarieni și vegani. Nucile oferă o mulțime de grăsimi sănătoase, iar semințele de rodie fac ca pâinea să fie un adevărat punct de atracție. Merită încercat!
4. Dulceața se întâlnește cu granulație
Cremă de brânză boabe pe paine? Răspunsul este clar da, deoarece crema de brânză este foarte sănătoasă, săracă în grăsimi și săracă în calorii. Aflați mai multe aici. Spre deosebire de Gouda sau brânza de unt. Feliile de pere și mierea se potrivesc foarte bine cu ea și asigură o dulceață plăcută. Dacă doriți, puteți presăra scorțișoară peste pere în loc de miere. Poftă bună!
5. Destul de scorțișoară
Banana pe pâine sună neobișnuit la început. Dar dulceața fructelor poate fi un substitut minunat pentru gem. În plus, bananele te mențin sătul mult timp și oferă o mulțime de vitamine. Semințele de scorțișoară și chia, care sunt considerate un superaliment absolut, completează această compoziție. Untul de arahide neindulcit sau untul de migdale cu banane este, de asemenea, o combinație care are un gust incredibil de bun și este ideal ca masă înainte de antrenament înainte de exercițiu.
6. M și M cu o diferență
În acest caz, M&M nu reprezintă alunele mici și colorate din ciocolată, ci mango și mozzarella. La început nu ați crede că aceste două se armonizează minunat, dar cu siguranță ar trebui să încercați această combinație. Și în timp ce vorbim despre combinații neobișnuite, mango se potrivește perfect și cu pastele și brânza de oaie.
Tot ce ar trebui să știți despre aceste toppinguri de pâine, puteți găsi aici în informațiile despre produse despre mango și mozzarella.
7. Ananas cu cremă de brânză și nuci de caju
Pentru o lovitură suplimentară dimineața și să vă simțiți acasă în vacanță, ar trebui să încercați ananasul pe pâine. Crema de brânză oferă baza perfectă, iar nucile de caju se află pe întreg ansamblul.
8. Cremă de brânză, fructe de pădure și busuioc
Puțin mai departe, vă sfătuim să încercați combinația de cremă de brânză și fructe de pădure. Dacă vrei să faci un pas mai departe și să-ți răsfeți papilele gustative și mai mult, ornează-ți pâinea cu câteva frunze de busuioc - delicios!
9. Pâine cu fig
Nu vă faceți griji, dacă mâncați smochine, vă faceți bine corpului, deoarece fructele exotice conțin o mulțime de fibre de umplutură și au și un gust foarte gustos. Nu numai combinația cu cremă de brânză, ci și cu brânză de capră te vor convinge cu siguranță!
10. Brânză de capră și pepene galben
Aroma brânzei de capră și dulceața și prospețimea pepenelui se completează perfect. În funcție de cât de picant sau dulce îți place, folosește mai multă brânză de capră sau pepene galben. Nucile creează o experiență crocantă atunci când mușcați în ele.
11. Ungeți peștele
Uneori trebuie doar să fie ceva consistent. Somonul are scorți cu acizi grași omega-3 valoroși. Castravetele nu numai că se potrivește bine cu peștele, ci asigură, de asemenea, prospețimea și nu are deloc calorii. O combinație delicioasă care merită încercată. Dacă doriți, puteți adăuga pâinea cu mărar - merge perfect cu ea!
12. Aproape ca budinca de orez
Acest sandviș amintește aproape de budinca de orez. Ricotta are un conținut scăzut de grăsimi și, prin urmare, este ideală pentru fanii brânzeturilor. Spre deosebire de crema tradițională de brânză, ricotta se face din zer. Acest lucru îi conferă consistența tipică, oarecum sfărâmicioasă.
13. Ridichi și hummus
Rădăcinile mici albe și roșii sunt bune pentru figură, deoarece cu greu conțin grăsimi sau calorii. Ridichele conțin, de asemenea, multă vitamină C și ulei de muștar de alil, care au un efect benefic asupra digestiei. Hummus completează perfect acest topping sănătos de pâine - pur și simplu delicios!