O ACOPERIRE BUNĂ ȘI O SILUETĂ TONICĂ CU BALA ELVEȚIANĂ

Minge sportivă, minge de gimnastică, minge elvețiană. Acest accesoriu esențial pentru oricine dorește să-și tonifice corpul ar putea deveni rapid, împreună cu Pilates, să devină cel mai bun prieten al tău! Această minge mare, surprinzătoare la prima vedere, combinată cu exerciții adecvate, vă va ajuta să vă atingeți obiectivul fără probleme, într-un mod distractiv și neașteptat.

bună

Aceasta nu este probabil imaginea pe care o aveți despre o minge elvețiană, dar să știți că este excelentă pentru sculptarea abdominalelor. ! Cum este posibil ? Pentru ce anume funcționează ? O cascadă de întrebări îți asaltează mintea ... Nu renunța, rămâi concentrat, răspunsurile vin imediat !

1/PRINCIPIUL SWISS BALL: GĂSIREA UNUI ECHILIBRU. ȘI PĂSTRĂ-L

Inventată în anii 1960 de către un kinetoterapeut elvețian pentru ameliorarea durerilor de spate, această minge dolofană mare, numită și minge de gimnastică, fitball, fizioterapie sau chiar minge Klein, se bazează pe un principiu simplu: instabilitatea. Datorită formei sale sferice, se scurge, scapă și se rostogolește la cea mai mică presiune atunci când este umflată corespunzător. Pentru a vă menține echilibrul, întregul corp va trebui să se hotărască să depună eforturi. Mușchii, articulațiile, concentrarea ... totul este necesar !

Deoarece este completă, mingea elvețiană este folosită în multe discipline, inclusiv de către sportivi de top. Aplicat la Pilates și, pentru a vă sculpta silueta, vă va permite să faceți minuni.

Prin urmare, dorim să comunicăm sportivilor noștri instrucțiunile de siguranță referitoare la utilizarea corectă a mingii elvețiene.

2/EFECTUL: LUCRĂ-ȚI CÂȘTIGAREA ȘI RAFINAȚI SILUETA ​​CU BALA ELVEȚIANĂ

Marele avantaj al Swiss Ball este că îți permite lucrează mușchii fără a le mări volumul. Orice parte a corpului este vizată, aceasta o va tonifica, fermă și prelungi, ca un sucitor cu aluat.

3/ACCESORIUL IDEAL PENTRU A GĂSI UN BURT PLAT

Pentru a face față dezechilibrului cu care vă confruntați în mod necesar atunci când vă așezați sau vă odihniți o parte a corpului pe o minge elvețiană, va trebui mai întâi să vă folosiți abdominalele. Cureaua abdominală și mușchii abdominali adânci sunt forțați să se contracte. Prin forța exercițiilor, mușchii tăi se vor întări și rafina, iar burta ta va sculpta treptat !