O carte de bucate f; r mâncare sănătoasă; Forum pentru alimentația sănătoasă

mâncare

Membru din 14.04.2010
3 postări (ø0/zi)

Am o mică problemă. Cu siguranță mă puteți ajuta cu asta.

Eu și prietena mea lucrăm aproape toată ziua și nu venim acasă până seara.
De aceea, gătim calde seara și mai ales întotdeauna paste și alte chestii.

Acum nu este un mare secret că tăiței nu sunt chiar atât de sănătoși din cauza hidraților de colenă.
Și abia recent a trebuit să stabilim câte calorii au tortellini.

Deoarece avem deja o experiență de gătit relativ bună, am vrut să întreb ce carte de bucate ne puteți recomanda să mâncăm bine și sănătos seara, dar care are și un gust bun și vă face să vă saturați, dacă merge repede, ar fi minunat.

Sau ce alimente ar trebui să consumăm mai mult? Salata de cartofi .

Sper că mă puteți ajuta

Membru din 07/04/2009
354 postări (ø0.08/zi)

Cărțile mele de bucate adună praf de când sunt aici în bucătarul-șef

Membru din 09/08/2008
4.286 postări (ø0.96/zi)

Am cumpărat cartea „Slim cu regula generală”. Acesta este un program de 4 săptămâni pentru schimbarea dietei și există întotdeauna ceva cald de mâncat seara. Este foarte gustos și variat, mai ales merge foarte repede și la prânz puteți (de obicei) să luați mâncarea cu voi.
Dar cel mai bun lucru este că am slăbit 3,5 kg în cele 4 săptămâni și am luat un mic dejun bun, prânzul și MÂNCĂ MEREU cald seara. Între ele erau 2 gustări (fructe și nuci) și o zi gourmet pe săptămână, era și ceva dulce pentru desert, cafea sau altele asemenea. De asemenea, am sărbătorit anii 60 ai tatălui și am mâncat porții normale de tavernă și am mâncat de două ori din bufetul de desert!

Membru din 22 martie 2011
8 postări (ø0/zi)

Nu puteți spune că pastele nu sunt sănătoase din cauza carbohidraților. Conțin doar carbohidrați și dacă vrei să consumi mai puțini carbohidrați mănânci mai puține paste! Dar, desigur, cantitatea de carbohidrați din paste este atât de mare încât, pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, există doar o porție cu aspect mic pe farfurie. Deci nimic pentru „consumatorii de optică”
Citat și răspunsuri

Membru din 28 ianuarie 2010
9.643 postări (ø2.44/zi)

Glucidele nu sunt diavolul:). Acestea fac la fel de mult o parte a unei diete normale și echilibrate ca proteinele, grăsimile și vitaminele. Devin problematice doar dacă mănânci cantități prea mari din ele. Este ușor să luați prea multe calorii în exces, care sunt apoi transformate în mânere de dragoste.

Dacă doriți să mâncați mai sănătos, creșteți proporția de legume! Mulți oameni pur și simplu nu mănâncă suficiente legume. O frunză de salată cu o optime de roșii pentru decor nu este suficientă;). O mulțime de legume arată ca o porție uriașă, umplu stomacul și aproape că nu au calorii, dar au o mulțime de vitamine și alte substanțe sănătoase. Nici nu trebuie să fie crudă; dimpotrivă, majoritatea oamenilor tolerează legumele încălzite într-o formă mai bună decât cele crude.

Dacă baza de date de aici din CK nu este suficientă pentru dvs. sau dacă doriți să aveți ceva „la îndemână”, atunci aruncați o privire asupra cărților de bucate din dieta Brigitte. Aceste diete se bazează în cele din urmă pe o schimbare a dietei. Cu alte cuvinte, mai mult din dreptate, mai puțin din greșit, fără interdicții complete, mănâncă delicios. Sora mea jură după aceste cărți de bucate, deoarece conțin mâncăruri foarte simple, preparate rapid, care sunt încă sănătoase și echilibrate. Nu trebuie să urmezi cu strictețe întregul program de dietă dacă nu trebuie să slăbești. Dar ca o inspirație pentru bucătăria mai sănătoasă, ar trebui să fie destul de bune:). Și rețetele Brigitte sunt, în general, structurate în așa fel încât să nu le faceți de ex. taie o felie dintr-o roșie și trebuie să toace restul, mai degrabă ca întreaga roșie să fie epuizată. Spune, fără resturi, cu care nu știi unde să mergi:).

Membru din 25.09.2010
476 postări (ø0.13/zi)

Deoarece avem deja o experiență relativ bună de gătit, am vrut să întreb ce carte de bucate ne puteți recomanda să mâncăm bine și sănătos seara, dar care are și un gust bun și vă face să vă saturați, dacă merge repede, ar fi minunat.

G + U Basic Cooking, "Xund cooking" de Angelika Kirchmeier, valoarea nutritivă G + U și tabelul de calorii pentru geantă de mână,

Nu vă infectați cu isteria carbohidraților. Cărțile sunt bune și felurile de mâncare sunt rapide și ușor de implementat.
Folosind tabelul de calorii, puteți vedea ce este unde și cât este inclus.