O cunoști pe Julie Ferrez, antrenor de fitness și bine; fi
Zâmbește pe buze și linie perfectă, Julie Ferrez îmbrățișează viața din plin. Atlet de vârf pensionat, Julie Ferrez este acum antrenor. Acasă sau pe internet, ea oferă o metodă de fitness și bunăstare pe măsură. Bazat pe un test de echilibru, un test de stare fizică și măsurători, Julie oferă un program perfect potrivit nevoilor dumneavoastră și tipului dvs. de corp.
„Metoda Julie Ferrez” se bazează pe 3 noțiuni fundamentale: dieta echilibrată, exerciții fizice adaptate și stimă de sine. Astăzi, pentru Cosmo, ea a preluat jocul video. Sfaturi și trucuri, descoperă un program de fericire semnat Julie Ferrez pentru a fi la vârf cu corpul și cu capul !
- O dieta echilibrata:
Mai întâi o alimentație sănătoasă. Pentru a găsi echilibru în viața ta, trebuie mai întâi să-l găsești pe farfurie. Julie Ferrez vă ajută să adoptați obiceiuri alimentare bune pentru a găsi o anumită stabilitate și a vă menține greutatea.
O dietă echilibrată ar trebui să-și găsească locul în mod natural în viața de zi cu zi. În programul lui Julie Ferrez, achiziționarea unei diete sănătoase începe cu o lună de detoxifiere pentru a învăța și a dobândi noi obiceiuri alimentare.
Pentru Julie, este adesea suficient „să pui benzina potrivită în mașina potrivită”.
Ce este gustarea inteligentă ?
Julie Ferrez este la originea gustării inteligente. Cum gustați fără a întrerupe ciclul unei diete echilibrate? Dacă era nevoie de o soluție rapidă, Julie a găsit-o. Se numește „migdale californiene”. Bogate în substanțe nutritive, migdalele din California sunt substanța perfectă pentru suprimarea poftei de mâncare. Când mica foamete își vârfurile nasului, Julie Ferrez recomandă o mână de migdale (28 de grame sau 23 de migdale).
- Exerciții fizice adaptate:
O dietă echilibrată nu este suficientă pentru un stil de viață igienic perfect. În metoda Julie Ferrez, practicarea exercițiilor fizice rămâne fundamentală.