O dietă 100% detoxifiantă după programul de fitness de sărbători ZIUA 4 - Universul fetelor
O dietă de detoxifiere 100% post-vacanță: programul de fitness DAY 4
Da, dietele sunt ca orice altceva: au un sfârșit. Și suntem la doar o zi de la sfârșitul acestui lucru dieta de detoxifiere ! Deci, continuați să perseverați pentru că de mâine, săptămâna dietei de detoxifiere se va încheia. Sper că ați fost cu toții curajoși și curajoși și că veți ține până la capăt ! Nu te da drumul.
Astăzi, cu ocazia acestei zile fără sport și concentrat în principal peMâncat sănătos, Îți voi da 2 rețete pe care le vei putea realiza acasă și care sunt amândouă foarte ușor de făcut și bun pentru sănătatea ta. Nu ezitați să le testați și spuneți-mi ce părere aveți despre ele în comentarii, pentru că sunt doar delicioase !
I - Rață înăbușită, piure de cartofi și avocado
De ce este bună această rețetă pentru tine? Ea îți aduce proteină, glucide, si vitamine necesar pentru mâncați sănătos fără să vă fie foame.
Cu legume, amidon și proteine, veți avea o farfurie 100% detoxifiată și 100% echilibrată.
Anume: Theavocat este un superaliment care conține printre altele fitosteroli, care reglează nivelul colesterolului în sânge. Conținând o rată semnificativă de vitaminele E, ceea ce ar permite preveni imbatranirea celulara, ar fi și el bogat în acizi oleici, și ar avea deci proprietăți benefice pentru sănătatea cardiovasculară. În plus, este un excelent supresor al poftei de mâncare ambalate cu provitamine A, B1, B5 și B8. De aici și locul său binemeritat în categoria superaliment !
Gata cu agitația, hai să mergem la rețeta noastră de detoxifiere !
Pentru aceasta veți avea nevoie de:
-100 până la 150 de grame de carne (piept de rață sau altele după gusturile dumneavoastră)
-Un cartof de dimensiuni medii
1) Gatiti cartoful abur sau scufundați-l în apă clocotită. În același timp, dezbracă spatele pieptului de rață și gătește-l la foc mic într-o tigaie. NU este nevoie să adăugați ulei, deoarece pielea de rață este deja grasă. Pentru o rață roz, numărați între 10 - 15 minute de gătit conform grosimii.