O dietă bogată în proteine ar fi bună pentru sănătatea ta
Popularizarea dietelor bogate în proteine a ridicat îngrijorări: este bună această dietă pentru dumneavoastră? Multe studii au analizat problema și rezultatele par contradictorii, dar o dietă bogată în proteine ar fi favorabilă pierderii în greutate.
Pentru a încerca să arunce o lumină asupra acestei probleme, cercetătorii canadieni au revizuit literatura medicală. Ei au identificat 74 de studii controlate care au comparat o dietă bogată în proteine cu o dietă săracă în proteine și au combinat rezultatele. Cercetătorii constată că o dietă bogată în proteine este favorabilă menținerii unui bun indice de masă corporală, o talie subțire, tensiune arterială mai mică, niveluri mai ridicate de colesterol bun și un nivel mai scăzut de trigliceride, toți markeri pozitivi ai sănătății cardiovasculare.