O dietă bună pentru ameliorarea constipației - France 3 Hauts-de-France

  • Acțiune
  • Stare de nervozitate
  • A trimite

bună

Viteza mișcării intestinului este diferită de la persoană la persoană. Faptul de a fi constipat corespunde în medie mai mult de 3 zile fără a merge la șa cu emisii de scaune foarte dure. Marie Samier, dietetician, vă oferă sfaturi pentru a atenua constipația.

De MM cu Marie Samier, dietetician, cronicar în 9h50 dimineața Hauts-de-France Publicat pe 23/11/2017 la 11:31 Actualizat pe 30/08/2018 la 16:09

Constipația este legată de mai mulți parametri:

  • Stil de viață slab (stil de viață sedentar);
  • dieta (lipsa de fibre, apă.);
  • stresul emoțional al creierului;

Ereditatea, patologiile digestive, intestinul iritabil, ciclul menstrual la femei sau probleme cu ficatul pot fi, de asemenea factori de constipație.

Cel mai important lucru este să gestionați orice constipație care se instalează în timp util pentru a evita complicațiile.

Pariați pe fibre dietetice conținute în fructe, legume și pâini speciale. Alternează între crud și gătit, supe și sucuri de fructe. Gândește-te și la fructe uscate ca smochinele și prunele uscate. Completați-vă dieta cu tărâțe de ovăz sau de grâu în iaurturi, salate și supe.