O dietă care promite abundență
Știi frica de a renunța la alimentele preferate la următoarea dietă și de a-ți face foame? Sentimentul acela că pur și simplu nu poți ajunge?
S-ar putea ca această frică să condamne dieta în primul rând. Pentru că cât de mare este șansa ca noi să continuăm o dietă care ne sperie?
Ce zici dacă ar exista o dietă care promite abundență? O dietă care implică atât de multă mâncare încât cu greu ne putem imagina că mâncăm totul? Ce zici dacă ne-a umplut gândul la lucrurile pe care le vom mânca cu toții?
O modalitate de a scăpa de mentalitatea dietei și de a pierde în greutate este cursul nostru audio online.
Chiar dacă nu țin dieta de 20 de ani, continuu să citesc cărți despre nutriție.
Toți autorii sunt de acord: mâncați mai multe legume!
Cartea „Mănâncă pentru a trăi” de Joel Fuhrman a devenit chiar mai bună:
- Mănâncă cel puțin 3 bucăți de fructe.
- Mănâncă cel puțin 500g de salată pe zi (acesta este un castron mare plin!)
- Consumați cel puțin 500g de legume fierte pe zi
- Mănâncă cel puțin 200g de fasole pe zi
Totul preparat fără ulei, dacă este posibil, deoarece uleiul are puțini nutrienți pe gram.
Vă voi salva toate capitolele despre cât de groaznică este dieta noastră occidentală modernă și ce boli avem de la ea. De asemenea, că autorul recomandă o dietă practic vegană tuturor cititorilor.
Când îmi imaginez că am un castron mare de salată (poate cu fasole) și o porție mare de legume fierte, atunci sunt plin! Este un sentiment de speranță. Există suficientă mâncare pentru mine!
Știu că noul lot de legume mă va face foarte bine. Știu că pot (învăța) să-l condimentez delicios. (Primele mele încercări de a mă îmbrăca aproape fără ulei au fost la fel de delicioase ca vechile salate cu mult ulei de măsline.)
Mă bucur că pot accepta în sfârșit astfel de sugestii. De când am trecut de alimentația emoțională, am fost gata să-mi placă și să mă bucur de mâncarea sănătoasă. Corpul meu așteaptă cu nerăbdare fructele și legumele. Altădată era altfel.