O dietă ieftină, dar sănătoasă - Pagina principală - Pforzheimer-Zeitung
Nopți de groază de Halloween în labirintul de porumb al lui Müller din Graefenhausen
Ținută, gamă, prezentare - totul este nou: Intersport Schrey sprintează în viitor
Fie că aveți o familie numeroasă sau o singură gospodărie, facturile lunare pentru cumpărarea alimentelor ocupă o parte echitabilă din bugetul nostru. Mai presus de toate, salariații normali încearcă să economisească cât mai mult pe alimente și băuturi - din păcate, acest lucru este adesea în detrimentul calității achiziționate.
Mâncarea nedorită ieftină vă poate umple și vă poate salva portofelul, dar este orice altceva decât sănătos. Cu toate acestea, câteva sfaturi și trucuri simple sunt modalități bune de a rezolva această problemă.
Lista de cumpărături și planul alimentar:
Un plan bun este de multe ori jumătate din luptă! Acest lucru se aplică și achiziționării de alimente. Cei care intră în magazin cu o listă de cumpărături pot evita achizițiile impulsive costisitoare. Planul de masă făcut săptămânal sau chiar întreaga lună vă asigură, de asemenea, că nu cumpărați prea mult. Milioane de tone de alimente ajung în gunoi în fiecare an, și numai în Germania. Mâncarea irosită nu numai că dăunează mediului, ci își pune amprenta și pe portofel.
Avertisment: Ofertele speciale par deseori să fie o soluție excelentă pentru a economisi bani. Cu toate acestea, dacă mâncarea nu poate fi păstrată mult timp, cumpărarea hamsterilor ar trebui evitată cu orice preț.
Bucătăria de sezon: baza unei alimentații sănătoase și ieftine:
Cel mai bine este să cumpărați fructe și legume sezonier. Deci, mărfurile sunt nu numai deosebit de proaspete, ci și foarte ieftine. Pentru a conserva vitaminele și mineralele din legume cât mai complet posibil, este recomandabil să folosiți unele ingrediente crude. Când aranjați o salată ușoară, puteți chiar să renunțați la gătitul sau prăjirea ingredientelor respective.
Sfaturi pentru utilizarea legumelor:
În lunile de iarnă, tipurile de varză reprezintă o bază minunată pentru preparatele sănătoase și ieftine. Varza albă și roșie sunt pline de vitamine și minerale. Prăjite și condimentate cu o vinaigretă ușoară, sunt ideale ca acompaniament pentru pește și carne. O supă de varză cu morcovi și țelină este consistentă, fără a fi grasă. Ca aliment crud, varza este un remediu miraculos pentru tulburările digestive.
Mâncare congelată în loc de conserve:
Practic, cel mai bine este să pregătiți mâncarea proaspătă. Dacă nu este posibil din cauza constrângerilor de timp, mesele congelate sunt o alternativă sănătoasă. Mesele congelate complete pentru întreaga familie sunt disponibile la doar câțiva euro. Variantele congelate conțin multe vitamine care, de obicei, nu mai sunt disponibile într-o masă conservată.
Sfat de economisire: reducătorii oferă o gamă largă de mâncăruri ieftine și sănătoase în magazinele lor online. Inclusiv alimente congelate gustoase. Cei care cumpără corect aici economisesc bani reali. Tichetele de expediere pentru Lidl-Online sau sistemele bonus de la alte reduceri oferă economii suplimentare. O privire asupra selecției pentru o nutriție ieftină, dar sănătoasă pe Internet poate fi utilă.
Mănâncă vegetarian ieftin:
Carnea ieftină și peștele ieftin sunt rareori de bună calitate. Acest tip de mâncare este deseori plin de antibiotice și bogat în apă. Produsele din carne și pește de înaltă calitate provin din agricultura liberă și din pescuitul controlat sau de pește. Cu toate acestea, o astfel de calitate are prețul său. Pentru a evita mai des costurile ridicate ale preparatelor din carne și pește de înaltă calitate, ar trebui să vă gândiți să treceți din când în când la mâncăruri vegetariene. O salată proaspătă, o caserolă consistentă de legume sau o tigaie cu cuscus sunt o alternativă minunată, ieftină și, mai presus de toate, sănătoasă la friptură, cârnați și file de pește.
Ciupercile sunt un adevărat sfat din interior: Ciupercile mari au carne fermă și se prăjesc ușor în tigaie. Acestea sunt, de asemenea, un adevărat delicat atunci când sunt prăjite. Sunt un substitut minunat pentru șnițelul clasic.
Sfaturi pentru a susține o dietă ieftină și sănătoasă:
O dietă sănătoasă la un preț scăzut poate fi, de asemenea, foarte bine susținută prin respectarea acestor puncte:
- Bea apă de la robinet în loc de apă îmbuteliată
- Cultivați singuri ierburi proaspete
- Păstrați o grădină de legume
- Pregătiți singur mâncăruri la prețuri ridicate, cum ar fi sushi