O dietă MEGA-CHEATDAY și pierderea în greutate la fiecare 2 săptămâni

O MEGA-CHEATDAY la fiecare 2 săptămâni?

de Proteinlover96 »23 Dec 2013 13:34

Aș fi interesat de ceea ce se întâmplă în ceea ce privește dieta dacă îți permiți o înșelăciune ucigașă la fiecare 2 săptămâni și apoi ții din nou dieta ta 13 zile?

Acum am o dietă constantă, mănânc doar mere, banane, ouă, salată, orez, legume, carne slabă (carne de vită, pui), ton și quark cu conținut scăzut de grăsimi etc...

Asta înseamnă NICIODATĂ fast-food timp de 3 luni (pizza, paste, kebab, cetățeni.), De asemenea, nu există produse de patiserie (gogoși, gogoși, biscuiți, produse din făină albă).

Și, ca să spun asta, motivația mea continuă, mai ales acum la Crăciun și mă întreb cum ar afecta KFA o zi de LEGENDĂ la 2 săptămâni?

Încerc să-mi mențin procentul de grăsime corporală la 8-10% permanent și nu vreau să risc nimic fără să cer în prealabil.

Ce s-ar întâmpla dacă, de exemplu, aș mânca așa într-o singură zi fără antrenament ulterior:

Dimineața:
6 gogoși, 1 tort prăjit și 4 gogoși + shake de zer

Gustare:
Vafe cu Nutella grasă pe ele

Amiază:
3 mac-uri mari, 2x cartofi prăjiți mari

După-amiaza: 1 pungă de jetoane și 2 pachete de urși gumi

Seara:
Pizza caltone mare și porție mare de paste

Cum ar afecta un astfel de exemplu de zi kfa la fiecare 2 săptămâni?
Este mult prea multe calorii și carbohidrați.

Dacă aș putea să mă răsfăț cu așa ceva din când în când și altfel mănânc întotdeauna strict, rămân în continuare la 8-10% grăsime corporală?

Celelalte 13 zile intermediare aș mânca ca întotdeauna:
Dimineața: 150g felii de piept de pui/curcan, 1 banană, 1 măr verde
Dimineața: 300g pui cu 100g cremă de brânză și salată iceberg
Prânz: 300g felii de piept de pui/curcan, 1 banană
(După antrenarea zerului (50g + 300ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi)
Seara: 300g friptură sau 300g pui sau 300g ton (întotdeauna alternativ)
Seara târziu: 250 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi cu 30 g de cazeină pudră

Mi-aș păstra în continuare kfa-ul sau aș continua să slăbesc într-o astfel de zi de înșelătorie?

---