Afterbabybody - raport de experiență, sfaturi și trucuri de la jananibe
Corpul afterbaby - a fi însărcinată este un sport performant
Sarcina este un sport performant pentru organism. La fel ca nașterea ulterioară și primele câteva luni după aceea. Echilibrul hormonal este complet amestecat și mâncarea devine o ocupație permanentă. Fie că este vorba de poftele urâte, de stres sau de necesitatea unui aport mai mare de calorii - faptul este că kilogramele pot fi reduse la un moment dat. Ciao sarcină grăsime și salut Corpul bebelușului.
La șase până la doisprezece luni după naștere, femeile vor să fie percepute din nou ca femei și nu doar ca mame. Găsiți-vă și conturați-vă din nou, și extern.
Majoritatea mamelor cad într-un fel de panică corporală la sfârșitul sarcinii și cred că, de îndată ce copilul părăsește uterul, kilogramele ar trebui, de asemenea, să dispară. Aveți însă grijă: în special mamele care alăptează ar trebui să aibă o dietă suficientă și echilibrată, altfel nu se poate produce suficient lapte matern. Desigur, puteți mânca și una sau alta înghețată și bătrâna bat de ciocolată. Alăptarea vă face foame - și, cu puțin noroc, subțire.
Deci, nu intrați în panică pe Titanic - grăsimea plutește și deasupra. Primele câteva luni cu un copil sunt oricum: supraviețuiește!
Instalați un altar în mintea voastră cu tămâie și lumânări și mulțumiți grăsimii în fiecare zi pentru susținere. Pentru că te ține pe picioare atunci când bebelușul tău vrea să alăpteze la fiecare două ore pentru a te alăpta și trebuie să-l duci în sus și în jos pe hol ore întregi seara dacă suferă de colici de trei luni. Vă mulțumesc minunată salvatoare pentru că m-ați salvat de la înec.
Deci, acum Mama-Căpitanului i se permite să părăsească nava care se scufundă și să lase bebelușul în lire. Bună ziua lume, mă aveți din nou. Subțire, sexy și de dorit. Dar așteaptă un minut, cum în lume scapi de kilogramele în plus după ce ai născut?
Stai relaxat
Mame, nu vă stresați! Stresul și pierderea în greutate - care nu pot merge bine. Chiar și dorința ambițioasă de a fi din nou subțire cât mai repede posibil, indiferent de cost, este abordarea greșită pentru corpul bebelușului. Logic - cu cât te gândești mai mult la slăbit, cu atât te gândești mai des la mâncare. Psihologie simplă de buzunar. Nu te gândi la elefantul roșu. La ce te gandesti Doar.
Deci iată - relaxați-vă. La urma urmei, ai născut un copil. Doamne, cine își va pierde nervii din cauza unor mânere de dragoste?
Gantera pentru bebelusi
Viața de mamă este grea! Știu asta pentru că eu însumi sunt mama unei fiice de șapte luni. Am câștigat șaisprezece kilograme în timpul sarcinii. Omule, mi-era și foame! Până acum s-au pierdut douăzeci și două de kilograme și sunt mai în formă și mai slabă decât înainte de sarcină.
Doamne, cum a făcut asta? Nu am reușit nimic. Nu trebuie decât să-i mulțumesc ganterei mele, pe nume Lilly. Semnul tău, destul de morocănos și, prin urmare, incredibil de greu. Copilă, îți mulțumesc pentru brațele definite. A te purta luni de zile a fost o onoare pentru mine. Nevoia ta constantă de lapte matern și apropierea mamei a fost ca o liposucție medicală pentru talie și foarte utilă pentru corpul post-bebeluș. Cu banii economisiți, vă voi plăti permisul de conducere mai târziu. Bine, nu?
Ce înseamnă asta pentru tine? Folosiți șansa unităților de fitness gratuite cu bebelușul. Pentru că bebelușii preferă să fie purtați, legănați și ridicați toată ziua. Acest tip de atenție îi face pe copii fericiți. În plus, exercițiile zilnice cu un bebeluș stresează în mod vizibil fiecare mușchi. Dansează, sare, distrează-te! Acest râs de la copilul tău îți oferă energia de a merge mai departe.
Nutriție echilibrată
Nu este ușor pentru mame, deoarece se gândesc la toți ceilalți înainte de a se gândi la ei înșiși. Toate bine, dar prietenia se termină când mănânci! O alimentație echilibrată și, mai presus de toate, adecvată sunt elementele esențiale pentru un corp al bebelușului. Fără diete, vă rog.
Cum intenționați să salvați lumea super mamelor fără să fi mâncat o porțiune decentă de spaghete bologneze? Această ecuație nu funcționează.
Oh, știu deja: inamicul este restul de ouă de ciocolată, budinci și chipsuri. Deschide geanta, bagă-o repede în gură, hai să mergem. Nu! Trebuie să existe o masă valoroasă o dată sau de două ori pe zi.
Trebuie să vorbești chiar acum, îl aud pe soțul meu spunând. Adevărul este că nu-mi place să gătesc. De asemenea, monstrul foamei mă mușcă doar când sunt pe cale să mor de foame. Dar atunci este prea târziu pentru a pregăti o masă caldă.
Deci ce să fac Bărbați la sobă! Gătește-ți femeile feluri de mâncare delicioase și acoperă-le în formă de inimă. Pentru a te pune sub presiune - soțul meu face asta. Pentru că nu ești tu însuți când ți-e foame. Auzit înainte?
Și mai departe? Asta e. În primul rând, fără cursuri post-antrenament, fără sală de sport, fără diete. Pentru corpul post-bebeluș, este suficient să rămâi relaxat, să folosești viața de zi cu zi cu copilul ca substitut de antrenament și să mănânci sănătos. Mai degrabă, oricum nu se află în spatele majorității succeselor de slăbire. Sincer.
Chiloți de sarcină încăpățânați
Dar ce faci dacă kilogramele nu se varsă nici după luni? Vă rugăm să vă testați valorile tiroidiene de către medicul dumneavoastră! Acestea pot fi responsabile de faptul că pierderea în greutate nu funcționează după naștere. Dacă totul este ok din punct de vedere medical, puteți începe cu antrenamente crescute acasă sau la sală.
Distrează-te mult cu el!
Hei, mama sexy, îmi place fluxul tău!
Aștept cu nerăbdare comentariile dvs. în câmpul de mai jos:).