O dietă sănătoasă ar reduce depresia la tineri

Futura cu AFP-Relaxnews

Publicat în 19/10/2019

Dacă era încă nevoie, un nou studiu arată că o dietă slabă este asociată cu depresia. Dar niciun studiu nu fusese încă efectuat în rândul tinerilor. Deoarece această grupă de vârstă este o perioadă în care riscul de depresie este semnificativ crescut, o dietă adecvată poate influența sănătatea mintală a adolescenților și a adulților tineri.

[VIDEO] Interviu 5/5: este dăunător excesul sau absența cărnii consumate? Dietele vegetariene sunt la modă, dar care sunt consecințele eliminării cărnii din dietă? Există riscuri? Am întrebat o nutriționistă, Béatrice de Reynal.

Adulții tineri cu depresie au fost de acord să mănânce o dietă mai sănătoasă timp de 3 săptămâni. Bunăstarea lor psihologică s-a îmbunătățit considerabil în comparație cu alți participanți care nu și-au schimbat obiceiurile alimentare. Potrivit unui studiu recent publicat în Plos One, a mânca mai sănătos ar ajuta la reducerea semnelor de depresie la adulții tineri. Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii de la Universitatea Macquarie (Sydney, Australia) au urmărit 76 de tineri cu vârste cuprinse între 17 și 35 de ani timp de trei săptămâni.

„Există dovezi epidemiologice Cristale și solide amorfe
La scară. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/e/6/8/e6888a7dfb_82227_solide.jpg "data-url ="/sciences/definition/chemistry-solid-15332/"data-more =" Citește mai mult "> că o dietă săracă este asociată cu depresia. De asemenea, s-a arătat invers, și anume că o dietă sănătoasă bogată în fructe, legume, pește și carne slabă este asociată cu un risc redus de depresie ", reamintește studiul. Dar lucrările pe acest subiect nu au fost realizate niciodată pe adulții tineri, subliniază cercetătorii.