O dietă sănătoasă și variată pentru bebeluși de la 6 luni - Nouveau Papa
bebelușul bea din sticlă fără probleme suc de portocale de căpșuni
Cum și de ce să diversifici dieta bebelușului tău și să-l introduci în diferite gusturi la o vârstă fragedă.
Ce părinte nu visează la o dietă bogată și variată pentru copiii lor mici, fără ca mesele să devină un câmp de luptă? Fie că îi învățați pe copii cum să grădinească în grădina dvs. de legume, să gătească cu ei și să le introducă în aromele lumii, există o mulțime de modalități distractive de a-i familiariza cu diferite fructe și legume.
Totul începe de la o vârstă fragedă,
pentru a-și deschide papilele gustative către noi arome și texturi, obiceiurile bune se învață devreme.
Puteți începe să introduceți solidele la 6 luni - unii medici recomandă chiar să oferiți cantități mici de morcovi, păstârnac și banane încă din 4 luni. Într-adevăr, dacă începeți să dați solide prea târziu (după 10 luni) bebelușul dvs. le va respinge mai ușor.
Baby și noile sale nevoi:
La aproximativ 6 luni începe înțărcarea naturală a bebelușului: laptele matern sau laptele pentru sugari nu mai este suficient. Corpul său are acum nevoie de alți nutrienți, mai ales fier, și este timpul să vă diversificați dieta.
Dar fii atent, acest lucru se face în pași mici, în cantități mici și întotdeauna în texturi moi (piure, pesmet etc.) Primele alimente „solide” ale bebelușului tău trebuie să fie ușor de digerat și de înghițit și mai ales să nu prezinte un risc de alergie (contactați medicul de familie dacă aveți îndoieli sau dacă aveți cazuri de alergie în familia dvs.).
Este important să evitați cu orice preț sare - rinichii mici ai bebelușului nu sunt încă în stare să scape de ei - și zahăr - pentru a-l împiedica să dezvolte un dinte dulce prea devreme sau chiar să-i afecteze dinții mici. Miere De asemenea, trebuie evitat: poate conține bacterii toxice pentru intestinele bebelușului, care nu sunt încă pe deplin dezvoltate.
Amintiți-vă că nu ar trebui să dați niciodată lapte de vaca, de la capră sau oaie ca băutură principală sub vârsta de 1 an. Laptele matern sau cel pentru sugari rămâne principalul aliment pentru bebelușii cu vârsta de până la 1 an, cu o rată de 500 până la 600 ml.
Cum și în ce ordine să introduceți alimentele noi:
După cum arată studii științifice recente, nu contează cu adevărat ordinea pe care o puneți într-un anumit aliment, dar este bine să alternați fructe, legume și amidon.
Într-adevăr, o metodă bună este să introduci doar o singură mâncare nouă odată, în cantități mici, apoi să aștepți o zi sau două înainte de a-l face pe bebeluș să încerce din nou.
Această tehnică poate dura până la aproximativ 8 săptămâni înainte ca bebelușul să accepte această nouă aromă și textură. Deci, aveți răbdare! Dacă bebelușul refuză un ingredient nou, nu-l forțați, ar putea face timpul de hrănire stresant sau vă poate decora din nou sufrageria în culoarea morcovului !
În schimb, așteptați câteva zile înainte de a încerca din nou. Știi, de asemenea, că, cu cât începi mai devreme să introduci gusturi noi, cu atât bebelușul tău se va obișnui mai mult cu ele și va aprecia un meniu variat. Amintiți-vă prima dată când ați încercat ciuperci sau măsline, nu a fost dragoste la prima vedere !
De la 6 luni:
În primele 6 luni, sistemul digestiv al bebelușului tău s-a consolidat și este acum pregătit pentru alimente mai puternice și, deoarece este pregătit fizic, bebelușul tău este mai puțin probabil să respingă aceste noi „lucruri amuzante”.
Până la 6 luni, bebelușul dvs. este capabil să digere și chiar să se bucure de următoarele alimente, asigurându-vă că sunt foarte bine făcut și moale sau redus la pesmet:
- morcovi, cartofi și cartofi dulci, păstârnac, rutabagas ... (legume tuberoase)
- mere, pere, banane, prune, piersici, caise, avocado ... (fructe non-alergenice)
- spanac, broccoli, fasole, dovlecei, conopida ... (legume verzi)
- carne roșie negrasă, păsări de curte și anumiți pești (fără rechini, pește-spadă sau marlin)
- leguminoase și mazăre
- unturi nesărate din nuci (aveți grijă, adresați-vă medicului dumneavoastră despre potențialele alergii ale bebelușului)
- iaurturi și brânzeturi (cu excepția celor moi și mucegăite)
- cereale amestecate cu lapte matern sau pentru sugari
Puteți începe prin a lua câte un aliment nou pe rând și a-l amesteca cu ceva pe care bebelușul dvs. îl bucură deja: de exemplu, adăugați o cantitate mică de spanac gătit la îndrăgitul său piure de cartofi dulci; apoi creșteți treptat cantitatea de spanac.
Și dacă bebelușul tău face față și ochi mari, de multe ori este mai mult surpriză decât dezgust. Liniștește-l cu o lingură de alimente mai cunoscute. Este bine să ne amintim uneori că bebelușii ca noi, adulții, se plictisesc repede de mesele repetate, așa că nu ezitați să-l învățați câteva descoperiri la fiecare 2-3 zile. De asemenea, variați tipul de mâncare la care îl prezentați: odată o nouă legumă, apoi un fruct nou, apoi paste în litere etc.
Pe cât posibil, încercați să vă hrăniți bebelușul cu alimente de casă. Astfel știi exact ce îi pui în gură și el se va obișnui și cu stilul tău de gătit. Cu toate acestea, nu fi tentat să sări sau să te îndulcești după bunul plac, chiar dacă pare bland.