O floră intestinală sănătoasă
Dacă microorganismele din intestin se simt bine, și noi suntem mai bine - și ne distrăm mai mult cu sexul.
De la Dennis Klein
Flora intestinală sună cam acasă. Când te gândești la floră, te gândești la lumea colorată a plantelor, la o mare colorată de flori încadrată de o pădure sănătoasă, cu brazi verzi mari și pini puternici. Sau ne gândim la zeița mitologică de primăvară a romanilor, care este de obicei descrisă ca o fecioară împodobită cu flori. Dar aceasta nu este o floră: flora intestinală este mai degrabă numărul total al tuturor microorganismelor care cavortează în respectivul organ din spatele mușchiului sfincterului. Intestinul găzduiește numeroase bacterii, dar și drojdii și protozoare (celule unicelulare asemănătoare animalelor). De fapt - studenții cu biologie inventivă observă acest lucru rapid - flora intestinală ar trebui numită „comunitatea de microorganisme intestinale”. Vechiul nume provine din faptul că bacteriile și altele asemenea au fost atribuite odată regnului plantelor.
Microorganismele din intestin sunt extrem de importante. Atât oamenii, cât și bacteriile beneficiază de dependența reciprocă: bacteriile formează un ecosistem în intestin și îi ajută pe oameni să lupte împotriva agenților patogeni, să întărească sistemul imunitar și să digere mai bine alimentele. Acesta nu este un grup mic de rezidenți din spate: un adult sănătos găzduiește între zece și 100 de miliarde de bacterii. Acest lucru se remarcă și în excrețiile: Aproximativ un sfert din cârnații maronii din vasul de toaletă este format din locuitorii florei intestinale.
Când nu se simt bine, ne simțim și noi rău. Este adevărat că o floră intestinală sănătoasă nu este absolut esențială pentru viață, dar când bacteriile sunt într-un mod prost, există riscul de diaree, presiune stomacală, slăbiciune, susceptibilitate la boli și stare proastă. Cu sexul anal pasiv se aplică desigur următoarele: Dacă flora intestinală este iritată, este dificil să te distrezi din cauza țesăturii subțiri. Numai din acest motiv, ar trebui să faceți ceva bun pentru trilioanele de locuitori.
Cum vă puteți ajuta flora intestinală? În primul rând, reacționează sensibil la stres, furie, griji și stres neobișnuit. Prin urmare, cel mai bun remediu este: Țineți întotdeauna calmul, nu vă întindeți timp de 80 de ore pe săptămână și nu vă certați cu șeful la fel de des. Nu fără motiv medicii spun: „Stomacul este paratrăsnetul sufletului”. Din această cauză, mulți manageri suferă de simptome precum presiunea stomacului și altele asemenea.
Din păcate, nu poți întotdeauna să dozezi stresul așa cum vrei. Dar chiar dacă aveți un loc de muncă care cere totul, ar trebui să păstrați doar o atitudine pozitivă. Multe depind și de alimentele pe care bacteriile trebuie să le proceseze. Nu trebuie să mănânci prea repede și, mai presus de toate, să fii echilibrat. Probioticele - microorganisme utile - care pot fi găsite în produsele lactate, cum ar fi iaurtul și quarkul, sunt de asemenea utile. Unii producători de alimente chiar sunt specializați în efectele probioticelor - aruncați o privire în raftul frigiderului dacă intestinul cauzează probleme.
Opusul probioticelor sunt antibioticele. Sunt adesea folosite pentru a distruge bacteriile „rele”, adică dăunătoare. Din păcate, așa cum este obișnuit în război, aceștia acționează nu numai împotriva atacatorului, ci și revendică victimele drept daune colaterale în rândul „populației civile” din flora intestinală. Prin urmare, mulți pacienți se simt slabi după ce au luat antibiotice - pentru că au masacrat și miliarde de bacterii „bune”. Eșecurile, gazele și un sistem imunitar slab pot fi rezultatul. Apoi, se recomandă produse probiotice, astfel încât populația să se poată recupera rapid. Aceste culturi conțin, de asemenea, culturi de drojdie în intestin. Deși acestea din urmă nu sunt de fapt dăunătoare, o suprapopulare duce la scăderea bacteriilor „bune”. Acest lucru se observă în principal în țările industrializate occidentale. Motivul este dieta dezechilibrată, prea grasă.