O mână de nuci îți poate salva viața

Consumul unei jumătăți de mână de nuci în fiecare zi ar reduce riscul de deces prematur cu 23%.

Cunoscut pentru scad riscul de diabet și cancer de sân, precum și scad colesterolul, nucile tocmai au primit o nouă virtute de către cercetătorii olandezi de la Universitatea din Maastricht. Potrivit acestora, consumul a jumătate de mână de nuci în fiecare zi ar reduce riscul de deces prematur (adică în decurs de 10 ani) cu 23%. Pentru a beneficia de aceste virtuți, este suficient să mâncați 10 g de nuci în fiecare zi.

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii olandezi au studiat dosarele medicale ale 120.000 de persoane cu vârste cuprinse între 55 și 69 de ani și le-au urmat timp de 10 ani, din 1986 până în 1996. În plus față de acest risc redus la nivel global de mortalitate din toate cauzele, echipa de cercetare a Universității Maastricht a descoperit că riscul de boli neurodegenerative a fost redus cu 45%, riscul de boli respiratorii redus cu 39% și riscul de diabet redus cu 30%.

---