O mică dietă înainte de sărbători, o idee bună falsă PamPille
Sărbătorile de la sfârșitul anului vin. Vitrinele sunt îmbrăcate în decorațiuni de Crăciun, fiecare mai magică decât următoarea, munții sunt acoperiți de alb și începe să devină urgent să ne gândim la cadouri. Dar Crăciunul și Anul Nou sunt, de cele mai multe ori, o cantitate greață de alimente doar gândindu-ne la asta. Între foie gras, somon afumat, bușteanul desigur și toate celelalte delicatese mici de sărbători, cântarele se înfundă. Pentru a compensa acest câștig de . 3 . 4 . 5 kilograme (pe masă bineînțeles), dorim adesea să ne restricționăm drastic și să optăm pentru o dietă draconiană pentru a pierde câteva kilograme înainte de Crăciun. O idee bună falsă ?
Dieta este întotdeauna o idee proastă !
Aceasta este o regulă de bază, care ar trebui să fie cunoscută de toată lumea. Dietele NU te fac sa slabesti. Cel puțin, nu pe termen lung. Regimul alimentar este o afacere imensă, astăzi, la care marile nume din nutriție nu sunt pe cale să renunțe, dar nu este altceva decât o zonă profitabilă, bine comercializată, în care îți vei lăsa banii și sănătatea.
Experienta mea
După aceea, am încercat de toate, de la dieta cu „supă de varză” până la dieta cu maia, până la dieta de 1200 de calorii, dieta cu grepfrut, dieta Beyoncé (există mai multe versiuni, dar la acea vreme era: apă cu lămâie, miere și ghimbir, așa ceva) și cel mai bun dintre toate: dieta de înlocuire a prafului. Cu fiecare „dietă”, aceleași rezultate: kilograme în plus și rapid. Pe lângă kilograme, cea mai grea parte a dietei este eșecul. Ne simțim foarte rău să vedem că, în ciuda tuturor încercărilor noastre, a tuturor eforturilor noastre și a frustrării acumulate, kilogramele pierdute nu sunt doar luate înapoi, ci dublate.
Un alt efect pervers este că dietele duc la gustări și episoade „bulimice”. Privarea duce la un raționament tipic de dietă „dracu pentru dracu, mănânc întreaga cutie” când spargi. Și așa ne simțim și mai mizerabili și suntem și mai grei pe cântar a doua zi.
Confruntat cu creșterea în greutate în creștere și după ce am luat în total aproape 25 de kilograme, am mers la un nutriționist, unul real. Apropo, îi mulțumesc pentru că, fără ea, aș cântări probabil cu 50 de kilograme mai mult până astăzi. Prima sa lecție a fost să-mi explice că NICIODATĂ nu ar trebui să luați o dietă, indiferent care este. Ea mi-a spus de câțiva ani acum că își revine de la pacienții disperați care au experimentat adesea dieta Dukan și toate celelalte regimuri de marketing menționate mai sus. Îi pare rău pentru numărul incredibil de reclame care lăudau meritele produselor „slăbitoare”, „ușoare”, „ușoare”, care conțin produse al căror impact asupra sănătății nu este bine cunoscut (în special îndulcitorul) și care nu vor săturați și vă va împinge de fapt să gustați mai mult.
Mi-a explicat că trupul nu a fost tăiat pentru a slăbi 10 kilograme într-o lună. Pentru a fi durabilă, pierderea în greutate trebuie să fie ușoară. Este ridicol și absurd să vrei să slăbești mai mult de 10 kilograme pe an. Trebuie să-ți iei durerea cu răbdare și să reiei obiceiurile bune. Nu are rost să te faci să suferi prin impunerea unor diete de nesuportat, atât fizic, cât și psihologic.