O mulțime de carbohidrați dimineața și ...
Potrivit BodymaЯindex, alpinistul cerului înstelat este un carlig de obezitate. Motiv suficient pentru a face față nutriției puțin. Așa că alpinistul cerului înstelat s-a așezat în spatele calculatorului și a început să întocmească o masă nutrițională în abordarea sa pragmatică. După diferite picioare de gâscă mai târziu a fost creat următorul tabel nutrițional, pe care tu
Descărcați tabelul Excel (Zip) în versiunea 2007, aproximativ 500 KB.
poate descărca. Puteți găsi o descriere aici în partea PC a acestei pagini.
Iată o scurtă descriere a performanțelor mesei cu toate funcțiile de confort și cârlige:
Specificația de performanță a tabelului în formă scurtă:
Bug în calculul alcoolului stabilit pe 23.08.2011!
6 octombrie 2011 Datorită guvernului SUA (UDSA - United States Agriculture Service), unele date au fost adăugate la tabel. În același timp, funcționalitatea tabelului este simplificată și îmbunătățită. Câmpurile de listă au fost acum implementate în intrările produselor alimentare, astfel încât să aveți acum o listă cu meniuri derulante cu toate datele (denumirile produselor alimentare) cu bare de derulare. Dacă alegeți o valoare, această valoare va fi calculată. De altfel, puteți utiliza în mod liber datele din baza de date UDSA și le puteți descărca în toate versiunile posibile de la Excel la Access. Distribuția este de dorit, iar Wikipedia în engleză citează cu diligență din această bază de date. De altfel, o sugestie pentru echipa germană Wikipedia: conține aproape toate valorile imaginabile ale alimentelor. Prin urmare, linkul către căutarea online din nou separat. De altfel, întrebarea adresată țării în curs de dezvoltare Germania: Unde sunt valorile europene publicate ale alimentelor? Credeți cu seriozitate, în Ministerul Agriculturii, că am putea fi lăsați cu semafoare, unde un alergic la nuci va fi lovit în sensul cel mai adevărat al cuvântului atunci când semaforul este verde?
Atât de mult pentru masa nutrițională, pe care sunteți binevenit (ă) să o folosiți ca ajutor pentru dietă. Alpinistul cerului înstelat nu oferă niciun sfat cu privire la o dietă. Următoarele gânduri nu sunt totuși neinteresante pentru cititorul înclinat:
La inceput. întrebarea este: "Este o dietă evlavioasă?"
După cum se știe, Postul Mare este o parte integrantă a credinței în culturile occidentale, cu mult înainte ca comerțul de indulgență organizat din industria dietetică să descopere postul pentru sine și după ce reformatorul Martin Luther a pus sub semnul întrebării abstinența decretată ecleziastic:
". Omul nu devine agreabil cu Dumnezeu prin post, ci numai prin har, numai prin credință." Citat din Martin Luther.
Există nenumărate forme de dietă bazate pe cunoștințe științifice mai mult sau mai puțin semnificative. Cu toate acestea, limba populară ar trebui să fie cea mai apropiată de adevăr cu formula simplă: FDH (mâncați jumătate din el):
Alpinistul înstelat susține că toate formele de dietă pot fi doar o aproximare a formei perfecte din lumea ideilor, potrivit lui Platon.
Aceasta este, desigur, mai mult decât z. B. teoria probabilității efectului radioactivității asupra oamenilor, dar un calcul valid eșuează din cauza prea multor factori care nu pot rezulta dintr-un calcul de trei sau patru valori pentru subiect.
La fel, masa turnului cerului înstelat ar trebui înțeleasă doar ca un ajutor pentru o abordare mai direcționată. Planul de dietă sau planul nutrițional fix, care este propagat științific numai datorită efectului yo-yo, este o orientare pe calea către o schimbare pozitivă dorită.
Din păcate, se uită că din punct de vedere psihologic, centrul de recompensă este stimulat mai mult cu o dietă dură pe termen scurt (puteți vedea pierderea în greutate și corpul mai îngust) decât cu o dietă corectă constantă, cu un succes „imperceptibil” și un stres constant. O privire asupra postului tradițional din creștinism reflectă această observație.
Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de faptul că apare un paradox după post, ceea ce duce la constrângerea de a continua o dietă sănătoasă:
„Cu cât pierd mai mult în greutate, cu atât mai puțin am voie să mănânc pentru a nu depăși rata metabolică bazală”
Un exemplu pentru acest comportament anti-proporțional:
Cântăresc 80 kg cu formula Mifflin-St.Jeor ca om cu o rată metabolică bazală de 2092,5 cal pe zi. Acum pierd 15 kg cu dieta super-ciocan.
La 65 kg am o rată metabolică bazală de 1942 Cal în ziua următoare celei de mai sus. Formulă. Așa că acum am voie să mănânc aproximativ 150 cal mai puțin pe zi, adică 1050 cal mai puțin pe săptămână, pentru a nu depăși noua rată metabolică bazală.
„Recompensa” de a face o scădere imensă în greutate se transformă într-o „pedeapsă” pe viață pe termen lung, pentru a ajusta dieta la o rată metabolică bazală scăzută.
Cain și Abel, un fermier, celălalt păstor, al cărui conflict continuă în dietă până în prezent.
Carne (proteinele și grăsimile animale sunt conținute în carne: cu excepția răsadurilor de soia și a leguminoaselor, care sunt cel puțin surse de proteine demne de remarcat) față de produsele agricole (în principal carbohidrați și fibre). Lui Dumnezeu i-a plăcut mai bine jertfa cărnii, iar Cain la ucis pe Abel.
Fetișiștii cu carbohidrați au predicat ani de zile mâncarea fără carne înainte de a se stabili că tăiței de gâscă se bazează pe o dietă bogată în carbohidrați, în timp ce proteinele sunt zero în comparație. O mulțime de carbohidrați dimineața și proteinele seara ar trebui să fie corecte din punct de vedere nutrițional în acest moment.
Este cu atât mai de neînțeles că fibrele și carbohidrații sunt așezați la același nivel în diferite piramide nutriționale - ceea ce este destul de dubios. A pune la îndoială piramidele și a le ordona din punct de vedere dietetic, cum ar fi: fibrele, proteinele, carbohidrații și, în partea de sus, grăsimile, pare prea mult de cerut și onorarea lui Abel ar putea fi un pas către o viziune mai realistă.
Un studiu nutrițional realizat de Universitatea din Copenhaga anul trecut cu aproape 1000 de persoane testate a condus la rezultatul că recomandarea pentru o dietă echilibrată este exact aceeași cu proteinele și leguminoasele sau legumele.
Citat: "Acest lucru a arătat că o variantă dietetică bogată în proteine ajută fie la menținerea greutății pierdute, fie la slăbirea și mai mare. Produsele cu amidon, cum ar fi făina albă sau cartofii, trebuie evitate. .
Cu toate acestea, rezultatele sunt diametral opuse recomandărilor UE privind sănătatea. Aici este încă recomandat ca, pentru a evita supraponderalitatea, să se mănânce în primul rând o mulțime de carbohidrați precum pâine, orez și cartofi și să se evite alimentele bogate în proteine. "Sursa de citare: http://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/diaetstudie- o mulțime de proteine și puțină tărie-948.php
Privirea stelară spre cer, așa cum spune un ezoterist: privește în urmă câteva mii de ani. Vechii greci vorbeau acolo despre o teorie a pendulului. Cele două amplitudini trebuie evitate, iar mijlocul trebuie respectat. Asta ar trebui să considerăm o dietă echilibrată astăzi.
O piramidă transmite o imagine oarecum greșită, pe care alpinistul înstelat o folosește cu reticență, dar dacă aceasta este folosită, vă rugăm să vă eliberați de abordările ideologice.
Iisus Hristos a transformat apa în vin. Desigur, lichidele au fost incluse și în tabelul nutrițional.
La evaluarea fluidelor, tabelul nutrițional accesează foaia de lucru a-j din foaia de lucru Date! înapoi - pe care trebuie să îl creați și să existe doar ca o bază de date goală ca și alte alimente. Apoi veți găsi evaluarea la sfârșitul fiecărei mese sub articolul Lichid.
Pe de altă parte, în cazul lichidelor, tabelul nutrițional accesează o mică bază de date din celulele p și q ale fișei tehnice. înapoi, care este, desigur, extensibil și pe stil! este evaluat în per mil în a doua zi a tabelului de stil.
Pentru conținutul de alcool, este de așteptat să introduceți lichidul și volumul conținutului (scrie pe sticlă - bere, de exemplu în jur de 5, 8%) - dacă băutura nu este înregistrată. Nu uitați un zero pentru valorile nealcoolice.
Evaluarea se realizează în valori per mille în funcție de greutatea, lungimea corpului și diferite pentru femei și bărbați. Rezultatele pot rezista oricărui calculator online pentru alcool în sânge. Întrucât partea turnului cerului înstelat nu acceptă consumul de alcool până la limitele alcoolului, o evaluare zilnică conștientă imprecisă și, în echilibru, numărul de ore în care ați fost ocupat cu reducerea alcoolului în sala de testare.
Apoi evaluarea după zilele lucrătoare și zilele de weekend. În plus, simptomele de eșec ale celor mai ridicate au atins conținutul maxim de alcool.
A meritat cu adevărat - decideți singur - stargazerul este descriptiv aici - nu există convingeri - doar numere. este viața ta, iar pagina de pornire a stelelor cerului înstelat nu face sugestii cu privire la creșterea fluidelor în sine.
Pentru absorbția totală a lichidului sunt date diferite valori în rețea.
Cățărătorul cerului înstelat se orientează spre urină - dacă este ușoară, probabil că a fost suficient - altfel există prea multe toxine în urină în concentrații mari în urină. Apoi puțină sete sănătoasă pe care o poți antrena de preferință prin sport.
Alpinistul cerului înstelat a alergat maratonul Berlinului în patru ore. Nu cunoaște alergătorii care nu au sete. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să fii alergător de maraton, ci doar să faci sport cât poți.
Acest lucru stimulează metabolismul - inclusiv consumul de apă.
Persoanele vârstnice din căminele de bătrâni au fost chinuite ani de zile, cu aportul crescut de lichide, de teama deshidratării, până când s-a descoperit că aportul crescut de lichide pune o tensiune suplimentară asupra rinichilor și inimii.
Este adevărat: odată cu creșterea vârstei, senzația de sete poate scădea și așteptarea unei senzații sănătoase de sete de la o persoană cu demență ar fi măsurată.
Pentru o persoană sănătoasă pe jumătate, se aplică ceea ce se predică iar și iar pe această pagină:
În urmă cu 2000 de ani, grecii antici știau că nici „prea mult” și nici „prea puțin” nu erau benefice. Aproape fiecare substanță este otrăvitoare în concentrație mare - inclusiv apă - deși, desigur, nu vor atinge niciodată valoarea toxică, adică valoarea dăunătoare.
Viața azotată. Motivul multor povești: de la exploratorii polari care mor de excesul de vitamine din ficatul ursului polar până la marinarul nu atât de creștin, în care nenumărați oameni și-au pierdut dinții sau viața pentru a scorbuti până când butoiul de varză sau suc de lămâie s-a stabilit la bord și scorbutul a pus capăt acestuia.
Este unul dintre cele mai dificile subiecte și este neglijat doar aici, dar este o necesitate pentru dieta stargazerului.
În tabelul semi-interactiv de vitamine, după crearea bazei de date pe foaia de date, puteți calcula acum și aportul de vitamine.
Din păcate, veți găsi doar o aproximare, deoarece valorile diferă în mod natural de la animal la animal sau de la plantă la plantă. De asemenea, veți putea determina consecințele hipovitaminozei (deficitului) sau hipervitaminozei (excesului).
De regulă, este dificil să se obțină un exces cu aportul natural de alimente. Există întotdeauna excepții, desigur: iubitorii de ficat de urs polar și ficat de focă au murit de otrăvire cu vitamina A.
Un exces suplimentar poate apărea prin așa-numitele suplimente alimentare (preparate de vitamine în formă concentrată).
În caz contrar, vegetarienii pot răsufla ușurați - cu vitaminele plantelor limitele sunt dificil sau chiar imposibil de atins. este aproape la fel pentru vitaminele animale. Oamenii mor de obezitate, dar rareori din cauza vitaminelor animale -:)
Dimpotrivă, este destul de ușor să obții o deficiență - în special la vegani - care ar trebui compensată cu suplimente de vitamine - cuvânt cheie: B12. În caz contrar, o deficiență în țările industrializate este dificil de realizat doar cu aditivi alimentari. În cazul copiilor, femeilor însărcinate și bărbaților mai în vârstă, lucrurile pot arăta complet diferit.
8 octombrie 2011 Deoarece Sternenhimmelstuermerseite este, de asemenea, o pagină culturală, Sternenhimmelstuermer este mulțumit că primele date provin dintr-o bază de date din SUA. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că valorile 8000 ale Departamentului Agriculturii din SUA includ multe produse care nu există în Germania, dar tocmai din acest motiv veți obține o perspectivă asupra culturii alimentare americane.
În timpul cercetărilor sale, alpinistul cerului înstelat a găsit câteva vederi divergente în zona nutriției.
În tabelul UDSA Excel, Ash_g este dată ca a 4-a valoare cea mai importantă. Ash este Ash, potrivit traducătorului Google. Ceea ce se înțelege aici este predarea bazei acide (puteți copia linkul în limba engleză și îl puteți introduce în traducătorul Google, site-ul web va fi apoi afișat în traducere). La fel ca orice altceva în știința nutrițională, este controversat și, în opinia alpinistului înstelat, nu este în vogă în Germania.
Apoi, există opinii fundamental diferite asupra controversei referitoare la dieta vegană și ovo-lacto-vegetariană. În Germania, recomandarea este în direcția produselor ovo-lacto-vegetariene (recomandarea Societății germane pentru nutriție - DGE), în SUA în direcția nutriției vegane.
Trebuie spus că, după cercetările efectuate de turnul cerului înstelat, aceste recomandări pot fi urmărite înapoi la două condiții genetice complet diferite. Cuvântul cheie pentru aceasta este intoleranța la lactoză. Aproximativ vorbind, toleranța produselor lactate la adulți a crescut doar în ultimele mii de ani. În timp ce în Germania doar 10% - 15% suferă de intoleranță la lactoză, 79% dintre afroamericani din SUA sunt intoleranți la lactoză. 50% dintre indieni. Potrivit Wikipedia engleză, de asemenea, 75% dintre nativii americani. Desigur, nu este surprinzător faptul că o dietă ovo-lactică este exclusă în SUA, deoarece doar un sadic i-ar conduce pe cei care urăsc carnea în intoleranță la lactoză. Această diferență cultural-genetică nu este, desigur, luată în considerare în veganismul german din curent, ceea ce duce apoi la rezultate diferite în evaluarea recomandărilor privind o dietă sănătoasă.
Subiectul nutriției copiilor și veganilor este un subiect fierbinte, iar rapoartele critice despre veganismul pe Internet sunt puține. Primele pagini ale tuturor motoarelor de căutare sunt site-uri web pro vegane sau pseudo-critice ale lobby-ului vegan. Este ca și cum ai întreba un măcelar despre părerea sa critică privind consumul de carne. Aici, privitorul stelelor și-ar dori un pic de neutralitate - pentru că veganii sunt - în afară de o atitudine față de viață pe care privirea stelară o admiră la adulți pe propria răspundere - încă o minoritate. Iată câteva legături critice în contextul echilibrului: speranța de viață, avantajele și dezavantajele pentru sănătate ale unei diete vegetariene (Confederația Elvețiană - absolut recomandabilă și neutră - la fel ca și elvețienii!)
Recomandările nutriționale elvețiene din PDF-ul de pe această pagină sunt, apropo, o necesitate pentru femeile însărcinate și pentru veganii care își cresc copiii! Subiectele aici sunt: Recomandări pentru diferite grupe de vârstă, femeile însărcinate și multe altele: încă din copilărie, începând cu luna a cincea, al doilea an de viață, copiii școlari, adolescenții și persoanele în vârstă Mai puțin de citit, dar lectura educă!) În 2011 nu veți mai găsi un document adecvat și neutru.
Oricum ar fi, în SUA se adaugă uneori vitamine artificial, care altfel sunt produse doar de animale (B12 - cuvânt stimul pentru o discuție nefericită). Sternenhimmelstuermer pledează, de asemenea, pentru aditivi artificiali în această zonă în Germania pentru alimente special selectate. În SUA și Canada, aceasta este o cerință legală pentru făină - cu succes! Puteți comanda de fapt făina fără alte întrebări? Stargazer-ul nu știe cum să rezolve acest lucru, dar până acum nu a existat nicio contrabandă organizată cu făină.
Aici legislativul este obligat să creeze reglementări, deoarece veganii sunt o minoritate, dar au nevoie de protecție pentru o alimentație sănătoasă. În caz contrar, este cinic să respingem părinții vegani iresponsabili dacă li se refuză alternative viabile.
Copiii și veganismul sunt o întrebare foarte delicată - în momentul în care stele care privesc cerul utilizează formula corectă din punct de vedere politic: nu este imposibil să crești un copil vegan, dar din cauza complexității și rezultatelor remarcabile ale cercetărilor pe termen lung în domeniul nutriției, o dietă ovo-lacto-vegetariană este recomandabil.
Și comentariul suplimentar de la star-gazer: Dacă îți iubești copilul, nu-l face parte dintr-un astfel de studiu experimental vegan cu un rezultat incert, dar aceasta este desigur decizia ta.
Un studiu realizat de Centrul German al Cancerului din Heidelberg privind speranța de viață a pacienților lor între 1976 și 1999 ajunge la concluzia:
Concluzia studiului AOK/realizat de Centrul German al Cancerului din Heidelberg:
"Moderat vegetarian da, vegan nu. Dacă vă lipsiți de carne, ar trebui să mâncați cu siguranță lapte, produse lactate, ouă și pește de mare. Copiii, gravidele și persoanele în vârstă își satisfac nevoile de nutrienți esențiali mai ușor dacă pun ocazional carne în meniu."
Puteți citi un alt tratat despre alchimie și căutarea vieții veșnice în legătură cu nutriția de la alpinistul înstelat aici
Surse pentru tabel și text:
Sursa datelor și calculelor: Wikipedia 1 și 2 (tabelul tensiunii arteriale cu valori sistolice și diastolice)
Sursa Wikipedia 3, 4 calcule conform formulelor pentru rata metabolică bazală și rata puterii metabolice 5 și valorile Pal
Calculul ratei metabolice bazale este ușor, dar pe baza Wikipedia (6) au fost efectuate patru calcule diferite.
Pentru cifra de afaceri a performanței, vi se cere din nou să introduceți activități în ore. În cele din urmă trebuie să ajungeți la 24 de ore (o zi). este doar o mică selecție din motive de copyright. Vedeți o selecție completă pe această pagină. Cu toate acestea, există diverse site-uri pe Internet care utilizează aceleași date. Autorul acestei lucrări nu a putut determina o sursă clară.
Vitaminele văd linkurile către Wikipedia în tabel