O nouă dietă pentru acest început de; an, abs pentru l; vară
AN NOU FERICIT ! Și da, iată-ne: 2019 ! Este grozav: dorințele fericirii, rezoluțiile bune, această dorință copleșitoare de a face bine, de a pune în aplicare lucruri noi și de a atinge noi obiective. Acesta este și momentul în care ieșim din maratonul nostru de mese festive, de exces de tot felul. Și, așadar, ideea super-bună de a ne întoarce în mână și de a mânca o dietă mică, pe măsură ce ne plac, ne revine în minte. Mai ales că vara este peste 6 luni.
Deci, vă spun că 6 luni vor fi suficiente pentru a slăbi 10 kilograme, poate într-adevăr.
Vă spun că 6 luni vor fi benefice pentru sănătatea dumneavoastră, pentru o piele fermă, o siluetă tonifiată și fină? Cred că sunteți deja convins de răspuns.
Deci, care este întrebarea corectă de pus? intrăm în detalii.
Luați o dietă la începutul anului ?
Așa cum am spus în articolul meu despre pierderea în greutate pe care îl puteți citi aici, mai mult de 30% dintre femeile franceze au încercat deja o dietă fără ca aceasta să funcționeze. și acest lucru se datorează a două lucruri:
Restricţie
Într-adevăr, majoritatea dietelor oferite de reviste, antrenori, nutriționiști, profesori se bazează pe conceptul de restricție. Evident, creșterea sau pierderea în greutate depinde de raportul dintre numărul de calorii ingerate și numărul de calorii consumate. Pe scurt, dacă mănânci mai multe calorii decât arzi, te vei îngrașa. În schimb, dacă arzi mai multe calorii decât ingeri, atunci pierzi în greutate.
De fapt, dietele se bazează pe acest principiu și reduc drastic numărul de calorii pe care le consumați. Uneori, chiar și fără a lua în considerare nevoile dumneavoastră în vitamine, minerale, oligoelemente etc. Fără să ținem cont și de creierul tău, care are o nevoie esențială de a funcționa fără a fi deranjat de frustrare: Vorbim despre plăcere aici. Perfect! face parte din viața noastră și a-i oferi puțin spațiu nu este un păcat.
Absența plăcerii
Tranziția este perfectă. Și pentru a merge mai departe, fără plăcere, putem ajunge la derive considerabile. Luați un caz extrem, știm cu toții acest prieten sau această cunoștință care trăiește singură, care își urăște corpul, slujba, viața și a cărei singură plăcere este să mănânce.
Ea decide să preia conducerea și să meargă la această celebră dietă, oricare ar fi ea. Prin urmare, ea elimină singura sursă de plăcere care rămâne în viața ei. Nu vă fac o imagine, dar la un moment dat concluzia va fi clară: "OK, am slăbit câteva kilograme, dar ce s-a schimbat cu adevărat în viața mea?" Și aceasta este revenirea violentă în piața unuia. Nopți TV îndrăgostite de oala de înghețată și Tagada. Lire sterline care revin în mai puțin timp decât este necesar pentru a spune phew etc etc etc.