Așa funcționează o cură de detoxifiere Detoxifiați-vă corpul - LOOX

Sare, zahăr, grăsime - ne punem mult în corp. Prea mult? Merită nu numai să scoateți din când în când „otrăvurile” din cărucioarele de cumpărături, ci și să curățați corpul. Detox este cuvântul magic.

Corpul este cel mai mare bine uman. Trebuie să-l prețuim și să-l îngrijim. Nu doar nutriția este importantă. Consumul de nicotină (activ sau pasiv) și stresul duc la reclamații fizice.

Corpul nostru este o mașină complexă. Ficatul, rinichii și pielea sunt responsabile de detoxifiere. Dar nici ele nu sunt rezistente fără limite. Energia scade, devenim mai susceptibili la boli. O puteți vedea și la noi. Suntem palizi și arătăm stresați.

Un regim de detoxifiere vă poate ajuta. De obicei, se face distincția între postul alcalin și cura cu sucuri și piureuri (vezi mai jos). Lucrul bun: nimeni nu trebuie să-i fie foame.

MAI MULTE PRIVIND SUBIECTUL

Alternative de carne

Următoarea generație de carne

Viitorul proteinelor?

Sunt alternativele din carne viitorul proteinelor?

Ce au în comun Bill Gates și Leonardo DiCaprio? Corect, ambii investesc în viitorul proteinelor.

Nu fi broască

Quark proxenește mușchii

Puterea proteinelor din quarkul slab

Quarkul cu conținut scăzut de grăsimi este aurul alb printre alimentele de fitness. Conținutul de proteine este unul fără egal.

Mănâncă-te sănătos!

Începeți-vă ziua corect

Micul dejun puternic LOOX

Super mic dejun pentru fiecare zi

Pentru mulți oameni, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Ar trebui să fie sănătos și echilibrat.

Dieta vis ceto?

Slăbește cu grăsime

Nu este nou, dar este totuși foarte popular printre sportivii de forță: dieta ketogenică!

Cât durează un ciclu de detoxifiere?

Un tratament durează de obicei una până la două săptămâni. Dacă te bazezi pe sucuri și piureuri pentru regimul tău de detoxifiere, ar fi mai bine doar trei zile. Toxinele sunt de obicei excretate prin intestine sau piele.

Cum funcționează o detoxifiere?

Procesul este inițial același pentru toate variantele. Începi cu o mișcare intestinală completă. Acest lucru funcționează cel mai bine cu sărurile Epsom sau cu un balsam. Cu „postul de bază” vă pregătiți corpul timp de două zile consumând doar fructe și legume. După vindecare ar trebui să introduceți trei așa-numitele zile de recuperare înainte de a mânca din nou „normal”.

Detoxifierea nu este lipsită de controverse. Cu toate acestea, dacă intenționați să schimbați dieta pe termen lung, un regim de detoxifiere este o piatră de temelie bună. Practic, nu numai corpul, ci și mintea ar trebui curățate și ar trebui promovată producția de endorfine. Acestea sunt importante pentru a „ignora” senzația de foame.

Cum se înțelege Detox cu munca?

Mai ales persoanele care muncesc din greu fizic ar trebui să ia un regim de detoxifiere numai în vacanță sau în weekend. Prima zi, în special, se concentrează pe substanță. Puterea și concentrația scad considerabil. Volumul de muncă sportiv ar trebui, de asemenea, să fie redus în mod semnificativ, pentru a nu consuma ultimele rezerve de energie pentru viața de zi cu zi. Primele zile, în special, sunt asociate cu dureri de cap și schimbări de dispoziție, mai ales dacă evitați complet alimentele solide.

Pot slăbi cu Detox?

O cură de detoxifiere nu este potrivită ca dietă, chiar dacă se pierd una până la două kilograme în greutate în timpul unei „cure de suc”. Dar se vor întoarce repede. Salutări de la efectul yo-yo. Dar pierderea în greutate nu este scopul. Este vorba despre eliminarea toxinelor din corp. Dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă schimbați permanent dieta și să elaborați un program de exerciții adecvat. După cum sa menționat mai sus, un regim de detoxifiere este doar o piatră de temelie.

Un regim de detoxifiere este potrivit pentru sportivi?

Aici răspunsul este un clasic „da, dar ...”. O cură cu suc pur este recomandată numai dacă faceți o pauză de la antrenament. În caz contrar, sportivii cu post alcalin trebuie să se asigure că aportul de nutrienți este menținut la un nivel suficient. În plus, „mâncărurile alcaline” ușoare ar trebui consumate împreună cu supele, de exemplu cu leguminoase.

Ce metode există?

Pe de o parte, există postul alcalin. Aici se urmărește dezacidificarea organismului - reglarea echilibrului acido-bazic. Alimentele alcaline sunt fructe (de exemplu, banane, caise, stafide, smochine uscate), legume (cartofi, spanac, rau), salată (rachetă) sau ierburi (pătrunjel). Puteți găsi o listă completă aici. Carnea, produsele lactate, produsele de patiserie, zahărul, alcoolul, nicotina și cafeaua sunt tabu. Important: beți cel puțin doi litri pe zi (apă sau ceai).

Cu „vindecarea cu suc”, vă descurcați complet fără alimente solide - acest lucru este foarte greu și, prin urmare, ar trebui să treceți prin el doar trei zile. Dacă ți-e foame, cel mai bine este să folosești smoothie-uri. Sunt groase și mai pline. Cu toate acestea, este recomandabil să folosiți blenderul manual sau blenderul pentru a evita zahărul ascuns.

Hollywood Master Cleanse

Aceasta este metoda de detoxifiere a vedetelor. Beyoncé, Jared Leto și mulți alții au recurs deja la metoda veche (dezvoltată în jurul anului 1940). Aici se folosesc limonade dulci și acre. De fapt, acesta a fost odată considerat un remediu pentru ulcerele de stomac. Pentru clasic ai nevoie de: 2 lingurițe de suc de lămâie proaspăt stors, 2 lingurițe de sirop de arțar, 1/10 linguriță de piper Cayenne și 300 ml de apă fierbinte - gata. Dar și aici este adevărat că slăbești repede, dar va reveni rapid de îndată ce vei mânca „normal”.

Cu LOOX Fitness Planner veți găsi întotdeauna planul perfect pentru obiectivul dvs. de antrenament.
Descărcați acum aplicația gratuită!