O nouă metodă de slăbit cu psihologia

Obezitatea este o boală cronică predispozantă la dezvoltarea altor afecțiuni. - iStock

Dietele și alimentele mai mult sau mai puțin eficiente prezentate ca „detoxifiere” sunt legiune pentru a încuraja persoanele care doresc să slăbească. Cea mai recentă metodă a fost dezvoltată de cercetătorii de la Universitatea Drexel (Statele Unite) care sugerează un tratament terapeutic care „ajută oamenii să slăbească mai mult și să-l mențină”.

Dar, spre deosebire de unele metode care oferă o dietă specifică sau recomandă un anumit tip de sport, aceasta se concentrează pe aspectul psihologic din jurul pierderii în greutate. Denumită „tratament comportamental bazat pe acceptare” sau metodă ABT, această metodă oferă o nouă abordare.

Este vorba de a ajuta oamenii să adere la dieta și obiectivele de activitate fizică esențiale pentru pierderea în greutate, dar adăugând trei principii. Primul fiind că persoanele care urmează această metodă se angajează să stabilească obiective legate de viața personală, cum ar fi dorința de a îmbătrâni în stare bună de sănătate sau de a fi un bunic activ.

Asumați pe deplin frustrarea unei diete

Pacienții trebuie, de asemenea, să ia decizii conștiente despre sport și dietă. Mai presus de toate, metoda necesită recunoașterea și presupunerea că deciziile care vor fi luate pentru a pierde în greutate vor provoca inevitabil frustrare (dorință de gustare, foame, senzație de lipsă, oboseală) care va duce la reducerea plăcerii.

---