O nutriție adecvată protejează creierul
Când te gândești la stomac sau la sistemul digestiv, creierul nu îți vine în minte. Și totuși nu se poate nega că ceea ce mâncăm are un impact direct asupra substanței noastre gri. Îi protejăm mai mult de accidentul vascular cerebral ischemic și de infarctul cerebral hemoragic, cele mai frecvente două forme de accident vascular cerebral, consumând fructe și legume.
Dietele de soia și mediteraneene sunt bune pentru creier
Oamenii de știință de la Universitatea Loma Linda (SUA) au demonstrat acum acest lucru cu cifre din revista „Nutrition Review”. În opinia lor, 80% dintre aceste incidente pot fi evitate cu un cuțit și o furculiță.
Declarația se aplică nu numai unei diete bogate în soia, care, de exemplu, transformă accidentul vascular cerebral într-o lovitură relativ rară în Japonia. Dieta mediteraneană (fructe, pește, ulei de măsline) și așa-numita dietă DASH împotriva obezității, a excesului de sare și a hipertensiunii arteriale se comportă excelent, spre deosebire de dieta obișnuită a populației occidentale.
Fiți atenți la substanțele potrivite din timp
Din motive similare, medicamentul anti-îmbătrânire promovează aportul sigur de antioxidanți, carotenoizi, enzime, vitamine și acizi grași sănătoși timp de două decenii, nu doar de la mijlocul vieții.
De altfel, studiul actual arată că nu ajută creierul să mănânce doar cu conținut scăzut de grăsimi. Ceea ce nu avem voie să mâncăm este mai puțin important decât ceea ce ar trebui să mâncăm.
Postări asemănatoare
Medicina naturală este mereu în avans. Diverse studii investighează în prezent dacă ...
Cronobiologia vederii în schimbarea luminii-întuneric a zilei a fost cercetată pe larg. Acest lucru permite zilnic ...