O; precum coaja și coapsele de portocală - sau șoimii nordici

coaja

Care este cauza celulitei?

  • Predispoziție genetică: Din păcate, urechile inestetice sunt de obicei moștenite.
  • Motive hormonale: Un echilibru hormonal modificat poate promova celulita.
  • Stil de viață nesănătos: excesul de grăsime corporală se depune în principal în zonele afectate, cum ar fi coapsele.

Dacă mâncați alimente sănătoase și variate, nu numai că urechile dvs. vor deveni mai mici. Întregul tău corp îți va mulțumi. Consecința cosmetică a unei diete nesănătoase: pielea nu mai este atât de strânsă, iar scobiturile sunt și mai vizibile. Evitați mâncarea rapidă, o dietă bogată în grăsimi, alcoolul și zahărul. Toate aceste lucruri sunt „prieteni” ai celulitei și o ajută să crească.

CUM SĂ LUAȚI LUPTA PENTRU CELULELE GRASE - Nutriție pentru țesutul conjunctiv ferm

  1. O mulțime de lichide: bea suficient! Desigur, apa și ceaiul sunt cele mai bune.
  2. Dieta cu conținut scăzut de sare: alimentele sărate vă fac coaja de portocală și mai vizibilă și vă „umflă”.
  3. Alimente bogate în potasiu: Mâncați alimente precum caise, banane, cartofi sau chiar ghimbir și anghinare. Toate aceste alimente sunt bogate în potasiu. Se recomandă o mână pe zi.
  4. Vitamina C: boia de ardei sau kiwi - ambele sunt bogate în vitamina C. Vitamina mărește producția de colagen din corpul dumneavoastră, care vă ajută pielea să se netezească.

În general: Evitați dietele accidentale! Creșterea și coborârea rapidă a greutății favorizează, de asemenea, coaja de portocală. În plus, dietele accidentale descompun mușchii. Deci țesătura este și „plictisitoare”.

ȚESUTUL CONNECTIV DE STRES CU MISCARE

Dacă doriți să slăbiți sau să vă tonificați corpul și să scăpați de celulită, pur și simplu nu puteți evita exercițiile fizice. Întăriți mușchii coapselor și feselor pentru a reduce celulele adipoase din aceste părți ale corpului și pentru a vă strânge țesutul conjunctiv.

Pune-te în formă

Squats, lunges sau un antrenament HIIT - toate aceste exerciții vă întăresc picioarele, precum și întregul corp. De asemenea, îți fac metabolismul să funcționeze. Antrenamentul cu greutatea corporală (exerciții cu propria greutate corporală) este, de asemenea, foarte eficient dacă doriți să antrenați diferite grupuri musculare în același timp. Dacă doriți să vă concentrați și pe arderea grăsimilor, antrenamentul Tabata, cursele pe intervale, antrenamentele pe deal sau coarda de sărit sunt deosebit de potrivite.