O problemă gravă - rășina Medinetz
La nivel mondial, 1,9 miliarde de oameni sunt supraponderali, 600 de milioane dintre aceștia obezi cu un IMC de cel puțin 30. Mai mulți oameni din întreaga lume mor din cauza consecințelor supraponderalității decât din cauza foametei.
Organizația Mondială a Sănătății OMS definește supraponderalitatea și obezitatea în funcție de indicele de masă corporală (IMC - greutate împărțită la înălțimea pătrată). Un IMC de la 30 înseamnă obezitate, obezitate, gradul I.
Grupul persoanelor supraponderale crește rapid și, cu acesta, riscul de a dezvolta diabet zaharat, tromboză venoasă, hipertensiune arterială, infarct și moarte prematură.
Obezitatea se dezvoltă treptat cu un echilibru energetic permanent pozitiv, ceea ce înseamnă că se consumă mai multe calorii decât sunt consumate de activitățile zilnice. Este dificil pentru cei afectați să rupă acest cerc vicios. Exercițiul suficient este important. Copiii ar trebui să facă mișcare cel puțin o oră pe zi. Modelul în familie este decisiv: părinții cărora le place să se mute și să se distreze, vor transmite această bucurie copiilor lor.
Cercetări recente sugerează că activitatea fizică poate ajuta la controlul impulsului de a mânca mai mult. Creșterea activității fizice este asociată cu un aport redus de grăsimi și mai puțin stres și, prin urmare, este o condiție prealabilă importantă pentru a putea implementa cu succes dietele. O modificare a dietei poate fi făcută, de exemplu, în dieta mediteraneană (legume, fructe, pește, usturoi, puțină carne roșie, ulei de măsline), sau alternativ în dieta nordică (fructe, legume, produse din cereale integrale, pește, ulei de rapiță). Cu toate acestea, ceea ce este crucial este combinația unei diete cu o activitate fizică crescută care ar trebui să fie distractivă.
Dr. med. Birgit Weiss
Specialist în medicină internă, angiologie