O rețetă laxativă naturală o consumă pentru a vă goli intestinele
Constipația, dificultate în evacuarea scaunului, este o tulburare digestivă foarte bine răspunsă, care afectează una din cinci persoane din Franța. Cel mai adesea constipația este ocazională și, de obicei, se datorează unui anumit eveniment, cum ar fi sarcina sau dieta nesănătoasă. Poate dura câteva zile sau chiar câteva săptămâni, spre deosebire de constipația cronică care durează luni și ani și care poate fi cauzată de o dietă dezechilibrată (lipsa de fibre) sau de un aport insuficient de lichide.
Potrivit unui studiu, femeile vor fi de 3 până la 4 ori mai afectate de problemele de constipație decât bărbații. Și acest lucru se explică adesea prin cauze hormonale (menstruație, sarcină, naștere, ...)
Care sunt cauzele și factorii de risc ai constipației ?
Printre cele mai cunoscute cauze se numără stresul, vârsta, anumite medicamente și suplimentele alimentare, alimentele sărace în fibre și consum redus de apă. O dietă echilibrată și un stil de viață sănătos vă vor ajuta să preveniți și să vindecați această boală.
Emoțiile sau chiar cauzele psihologice pot avea un impact asupra funcționării sistemului digestiv. Acesta este cazul femeilor însărcinate sau chiar copiilor cărora le este frică să facă nevoile. Soluția este să oferi corpului tău libertatea de a recâștiga funcționarea normală.
Sfaturi:
- Bea 2 litri de lichide pe zi.
- Mănâncă cel puțin 5 legume și fructe bogate în fibre, fără a uita să consumi produse din cereale din grâu integral.
- Exercițiu zilnic sau de cel puțin 3 ori pe săptămână
- Instalați un tratament de curățare intestinală o dată pe an, pentru a elimina toate toxinele și a elimina balonarea cronică.