O rutină ayurvedică care trebuie să renască odată cu primăvara

Deveniți un actor al sănătății voastre

ayurvedică

Mersul la culcare devreme este încă relevant

Faceți mai mult exercițiu

A treia recomandare a rutinei de primăvară derivă din cea anterioară: ridică-te înainte de ora șase. Vă veți putea bucura de cântecul păsărilor dacă locuiți în apropierea mediului rural. Dimineața, aerul este ușor și ciclul Vata este încă activ, oferind calități de dinamism care vă vor colora ziua.

Mese calde și ușoare

Triphala reglează digestia

În orice anotimp, Ayurveda recomandă reducerea ama, consolidarea digestiei și reducerea nivelului de stres, ceea ce implică modificarea dietei, utilizarea plantelor și preparatele ayurvedice pentru a reduce ama și a întări focul digestiv și, în cele din urmă, pentru a reduce stresul, practicând yoga, meditația și exercițiul fizic. În această perspectivă, Triphala [6] este un preparat pe bază de trei fructe foarte popular în Ayurveda. Este un tonic puternic pentru sistemul digestiv care elimină ama zilnic. Dacă uneori te simți lipsit de apă sau constipat, acesta este un semn al unei acumulări de ama în fiziologia ta. Triphala, care poate fi luat în mod regulat, este cel mai utilizat preparat de Ayurveda.